拉瑪連走路都需要重新學習

拉瑪是我以前養的狗，她是從繁殖場救出來的，剛來到我身邊的時候，因為長期關籠，其實連走路都不太會。

會很明顯感覺到，牠的腳沒有什麼肌肉，也不知道一隻狗正常走路、散步，到底是怎麼一回事，光是上下很淺的樓梯就教很久。

第一次幫牠戴上牽繩的時候，牠也完全不知道要做什麼，不知道怎麼配速，一下往前衝，一下又要我拖著，然後就盯著我，跟著我移動，不會看路。

一般養在家裡的狗，看到牽繩可能早就興奮得不得了，知道要出門玩了。可是對拉瑪來說，走路、牽繩，甚至連大小便都是陌生的。

我花了很長一段時間，牠才慢慢學會怎麼跟著我走，和如何探索外面的世界。

明明已經被抱起來了，身體卻還在撐著

但我印象最深刻的，是「抱她」這件事情。

拉瑪以前應該沒被抱過，所以剛開始抱她的時候，她的身體會硬梆梆的「站」在我手上，好像腳底下仍然踩著地面一樣，而且還試著站在我手上平衡。

腳底下什麼都沒有，可是牠還是撐著。那個畫面其實很奇怪，也讓人心疼。

她不知道，自己的重量，其實可以很放心的交給另外一個人。

那時候的我其實沒有想得這麼深。我就是一直抱她、摸她，跟她一起生活，帶她出去走路。她害怕的時候，我就陪著她，她不會的事情，我就慢慢教牠。

然後有一天，她的身體不一樣了。

我抱她的時候，她不再把四隻腳撐在空中，她的身體開始知道如何柔軟，可以軟軟地趴在我身上，把自己的重量交給我。

她終於學會了一件以前從來不知道的事：原來自己可以不用一直撐著。

有些安全感，是身體重新經驗出來的

後來接觸更多關於神經系統、身體與療癒的知識之後，我再回頭看拉瑪，才真正理解那個改變代表什麼：有些安全感，不是理解出來的，而是身體重新經驗出來的。

我不可能坐在拉瑪面前跟牠說：「妳現在安全了。妳已經離開繁殖場了，這裡不會有人傷害妳，所以妳可以放鬆。」

她就算大腦懂了這些道理，也聽不懂，因為那不是她過去的經驗。

可是她的身體可以學習。

她一次又一次被我抱起來，發現沒有可怕的事情發生。一次又一次被摸，發現人的手也可以是溫柔的。一次又一次戴上牽繩出去，慢慢發現牽繩不是要把她綁住，而是知道我一直陪著牠，一起去看看外面的世界。

她每天吃飯、睡覺，再醒來，發現生活是穩定的，Maya還是在這裡。

這些經驗累積久了以後，她的身體開始相信了。不是頭腦相信。是身體相信。

為什麼全部都知道了，身體還是無法放鬆？

我覺得人其實也是一樣，我們常常以為，療癒就是「我知道了」。

知道這個問題是童年造成的，知道是自己的限制性信念，知道眼前這個人跟以前傷害自己的人不一樣。也知道，現在的自己已經安全了。

可是很奇怪，明明全部都知道，身體卻還是在硬撐。

肩膀是緊的，呼吸還是淺的。別人一靠近就想逃跑，事情一發生就立刻進入警戒。明明已經累得不得了，還是沒有辦法開口說：「我需要幫忙。」

因為頭腦理解了一件事情，不代表神經系統已經學會了。

有些人從小學會的是：「沒有人會接住我。」所以即使長大以後，真的有人願意接住他，他還是不敢把重量交出去。

有些人從小學會的是：「所有事情都要靠我自己處理。」所以即使已經離開原來的環境很多年，身體還是維持著當年活下來的姿勢。總是在注意別人的反應，總是預先想到最壞的情況，總是覺得只要自己一放鬆，事情就會出問題。

就像當年的拉瑪，明明已經被抱起來了，腳還是撐著。不是因為牠不想放鬆，也不是因為不信任，而是她根本不知道，原來人生還有另外一種活法。

療癒需要的不只是理解，而是新的生活經驗

所以現在的我會覺得，療癒不只是把信念找出來，理解它從哪裡來，再把它改變掉，在理解之後，我們還需要在真實的生活裡，一次又一次創造新的經驗。

讓身體慢慢知道，原來我表達自己，不一定會被拋棄。原來我拒絕別人，關係不一定就會消失。原來我休息一下，世界也不會垮掉。原來我不控制所有事情，事情也有可能好好地發生。原來有人對我好的時候，我不需要立刻想著要怎麼還回去，也不用懷疑對方是不是另有目的。

原來我真的可以被愛，被滋養，被支持。

當這些新的經驗累積得夠多，神經系統才會慢慢更新它對世界的理解。

不是每天告訴自己：「我可以放鬆、我可以拒絕、我可以做自己、我要相信宇宙是豐盛的、我現在很安全、我允許自己接受幫助。」

而是身體在每天的體驗當中，終於有了足夠的證據，知道自己真的可以放鬆，才能夠真正放下。

有一天，那個撐了很久的自己終於放下來了

現在回想起拉瑪，還是會記得牠後來軟軟地趴在我身上的樣子。

對別人來說，那可能只是一隻狗被主人抱著，是一個再普通不過的畫面。可是對拉瑪和我來說，是一個很大的改變，因為她終於相信她可以把自己交託給一個人，而不是所有的人類都會傷害她。

牠知道有人會接住牠，也知道自己可以把重量交出去。

有些療癒最後留下來的樣子，也許就是這麼簡單。

不是終於懂了多少道理，是在生活當中覺察和體驗，一點一滴地建立起安全感，放鬆神經系統，直到有天突然發現，那個撐了很久很久的自己，可以把重量放下來了。

工商時間

即將開始的課程，是去年「走出童年陰影」與「從匱乏到豐盛」課程的延伸，去年是知道在自己的身上發生甚麼事，而今年的這兩堂課程是透過覺察，還有一點一滴地訓練自己的神經系統，在人際關係（把自己養一遍）與物質世界（打造鬆弛豐盛的人生）上能夠全然的放鬆，不再緊繃。