描述

💬課程簡介

這堂課，為那些在人生裡努力「被看見、被愛、被接納」的靈魂而設計。

你理性、能幹，也習慣照顧別人，

但在夜深人靜時，總覺得——怎麼我做那麼多，那麼努力，還是沒辦法真正放鬆？

這堂課會帶你從理解到釋放，

讓「愛自己」不再只是口號，而是一種能量的回歸。

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🌸適合對象

若你在人生中總是「很懂事、很努力、但很疲倦」，

若你在關係裡常懷疑：「我是不是太敏感？」

若你在事業中常覺得：「我應該更好，但不知怎麼鬆手。」

這堂課不是要你變強，而是幫你回到自己。

• 對自我探索與內在成長有興趣者。
• 希望讓人生更和諧、有方向的人。
• 無須具備任何希塔療癒或身心靈背景。
• 若你已學習過希塔療癒，本課也將幫助你更清楚看見底層信念、釐清挖掘方向。

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📘課程大綱

💫「你不是太敏感，只是太久沒被真正看見。」

一起理解「為什麼會這樣」，

轉換成「我不再需要這樣做」。

當兩者結合，你不只是看見傷，而是開始活出力量。

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🧩 Day 1｜Attention 被看見：「為什麼我那麼努力，還是沒人懂我？」

你總是扛起責任、把事情做好，

在團隊裡是可靠的那個人，在家裡是撐起一切的人。

別人看見你的能力，卻沒人真正看見你的累。

當沒人注意時，你就忍不住再多做一點、再表現一點，

彷彿「被看見」就是安全的證明。

這一天，我們要重新學會——

不是因為你做得好才值得被看見，

而是因為你「存在」，就已經夠美好。

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🫀 Day 2｜Acceptance 被接納：「我不想再假笑，但不想被討厭。」

你在群體裡懂得察言觀色，

怕氣氛僵、怕別人不開心，

即使心裡不同意，也會先迎合。

每次拒絕別人後，你都會懷疑自己是不是太自私。

於是你越來越懂事、越來越沉默，

直到有一天，你連「自己想怎樣」都說不清了。

這一天，我們會練習把真實說出口——

不用憤怒，也不用假裝乖。

你會發現，當你敢做自己，世界反而鬆開。

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💎 Day 3｜Appreciation 被欣賞：「我知道自己不差，但總覺得不夠好。」

你對自己要求高，總想再多一點、再好一點。

別人讚美你時，你會笑著說：「哪有啦～」

心裡卻覺得：「他只是客套。」

你明明很努力，卻從沒真正覺得滿足。

因為在潛意識裡，你相信——「還不夠好，就不能放鬆。」

這一天，我們要重新定義「足夠」——

當你允許自己被欣賞，不再貶低自己的光，

成功不再是壓力，而會變成生命的樂章。

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💞 Day 4｜Affection 被愛：「我不想再假裝堅強，可是我怕被傷害。」

你很會照顧別人，卻不太會被照顧。

每當有人靠近，你的理性就先築起牆：「我沒事，我能處理。」

但夜裡，你又渴望有人抱抱你，哪怕一句「我懂你」就好。

你在愛裡既想靠近，又怕太靠近。

親密關係對你來說，既是天堂，也是地雷。

這一天，我們會重新體驗「愛是安全的」。

當你敢讓心軟一點、讓眼淚流出來，

你會發現——原來脆弱不是失控，而是一種力量的展現。

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🌈 Day 5｜Allowing 被允許：「我知道自己想要什麼，但我不敢去。」

你腦中有很多靈感、夢想、想嘗試的事。

但下一秒你就開始懷疑：「這樣會不會太冒險？」「別人會怎麼看？」

於是你選擇穩定、安全、不出錯——

只是那份熱情，一點一點消失。

你不是沒能力，只是沒「允許」自己擁有自由。

這一天，我們會把權力交回你手中：

你有權利想要、去做、去嘗試、去犯錯。

因為當你開始允許自己，生命才會開始回應你。

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🪞 療癒整合：從理解到轉化

💬 我看見自己。

💬 我接納真實。

💬 我欣賞存在。

💬 我允許愛流動。

💬 我自由地活出靈魂的路。

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🌷 教學風格

不神化靈性，也不逃避現實。

這是一堂讓你「用覺察重新生活」的課。

我們用心理學的清晰，配合能量療癒的溫柔，

讓理性與直覺並行——

讓你的靈魂，重新安住於現實。

你不需要再證明價值，

你只需要允許自己被看見。

因為你，本來就值得被愛。

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🎥課程說明與上課方式

• 總課程時數為15個小時。
• 本課程以 Zoom 線上進行，前一天將寄送連結至報名 Email，請留意信箱（含垃圾郵件夾），若未收到請主動聯繫。
• 請於課前 10 分鐘登入測試音訊與鏡頭，並使用報名姓名登入。
• 課程包含引導式冥想與分組練習，請預留 安靜且網路穩定的空間 上課，並準備筆記本與水。
• 為維持能量品質，請準時入課，開課 5 分鐘後不再開放入場。
• 若臨時無法出席，可透過回放補課。

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💌回放與退費說明

• 課後兩天內寄送回放連結（以 Email 通知），回放時間為一年。
• 回放僅供本人觀看，不得轉傳、錄製、公開播放或商用。
• 因課程為即時教學性質，報名後恕不退費。
• 回放學員需依影片指引自行完成練習部分。

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🌿其他說明

• 本報名僅供本人使用，恕不轉讓或共用。
• 主辦單位保留課程內容、講師與時間調整權利。
• 下單後可於留言區留下想解決的議題，講師將於課程中一併說明。
• 上課前請安頓情緒與周遭環境，讓自己更容易進入冥想與療癒狀態。

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❓FAQ｜常見問題

1️⃣ 若臨時無法上課怎麼辦？

👉 可於課後收到回放連結，三個月內皆可觀看（無法下載）。

2️⃣ 沒學過希塔療癒也能上嗎？

👉 可以。課程以生活化引導帶領，無需任何身心靈背景；若已學過希塔療癒，也能更清楚看見底層信念與挖掘方向。

3️⃣ 課程中會有互動嗎？

👉 會。每堂課包含分組練習與實作引導，協助將所學落實於真實生活中。

4️⃣ 觀看回放也能練習嗎？

👉 可以，但需自行完成練習部分，可依影片指引自我實作。

5️⃣ 課程中可以提問嗎？

👉 為維持上課節奏與同學權益，課程中請勿舉手發問，可於聊天室留言；每堂課結尾將預留 Q&A 時間統一回覆。