描述

有時候回顧會發現人生總是在重複相同的劇本？

為什麼總是吸引相似的伴侶？

為什麼努力了這麼多年，還是覺得自己不夠好？

為什麼很想放鬆，卻總是停不下來？

為什麼害怕拒絕別人，也害怕被拒絕？

為什麼知道很多道理，卻還是改變不了自己？

為什麼總是在相似的人際關係裡受傷？

為什麼明明很努力，休息卻會有罪惡感？

或許需要改變的，不是你，而是那些陪伴你很久的人生模式。

在陪伴學員的過程中，我發現大部分的人不是不願意改變，只是還一直運用童年時學會的生存方式，像是討好、完美主義、過度努力、害怕衝突、不敢拒絕、習慣照顧別人、害怕親密……

真正的療癒，不是責怪父母，也不是否定過去，而是理解：我是怎麼變成今天的自己？

當開始理解自己，就開始擁有新的選擇。

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這堂課，想陪伴你做什麼？

每一個孩子在成長過程中，都需要一些重要的情感需求，像是安全感、被看見、被理解、被接納，以及被愛。

我們也需要相信自己的能力，建立健康的人際關係，和自由做自己的權利。

當這些需求被穩定滿足，比較容易建立穩定的人格、自我價值與人際關係。

但如果長期缺乏，大腦與神經系統便會發展出各種保護自己的方式，比方說透過討好換取安全，透過努力證明價值，用控制避免受傷，用獨立保護自己。而有的人則是渴望親密，卻又害怕靠近。

長大後，它們就變成我們不斷重複的人生模式。

因此，這堂課不是教你變成另一個不是自己的自己，是去理解自己為什麼會有今天的反應？

理解，是所有改變真正開始的地方。

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為什麼這堂課和一般療癒課不同？

很多課程告訴你：要愛自己、不執著，要改變信念，卻可是很少去探究真正做不到的理由，然後反而陷入更深的自我責怪，怪罪自己為什麼做不到？

因此，課程不是再一直要你做A和B去得到C的答案，而是透過：

• 科學觀點
• 引導式提問
• 希塔療癒®引導冥想
• 信念探索
• 找到能夠長久陪伴自己的方法

一步一步陪伴你理解自己。

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這堂課不做什麼？

我們不追求神祕體驗，不追求快速改變，不探索前世今生，真正把注意力放回那些熟悉的過去：

人格如何形成？

神經系統如何保護自己？

那些限制我們的人生模式，又是如何一路陪伴我們長大的？

要如何面對自己時常浮現的恐懼及挫折？

因為理解現在，比追逐未知更重要。

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每一堂課，我們都會一起完成四件事

① 理解

從案例、人格發展、依附模式與生命經驗，看懂這個模式如何形成。

② 覺察

看見自己是否也正在重複相同的人生模式。

③ 體驗

依據當期同學共同議題，帶領引導式冥想與希塔療癒®信念探索。

④ 整合

把新的理解真正帶回生活。

讓改變不只是感動，而是開始影響你的工作、關係與人生。

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教學方式

大概自己曾這樣一路走過來，也陪很多學員走過，也就培養出敏銳度，能夠覺察到每個學員細微的能量變化，課程逐漸變成可以為當期學員共同出現的議題量身打造和引導。

每一期課程都會有不同的深度，常常表面上的問題雖然不同，但一路探索下去，最後都會回到人格形成的共同脈絡。此，我希望把多年教學經驗，整理成一套任何人都能理解的方法。

當知道：原來，不是我不好，而是因為我曾經這樣保護自己。

反而會從中生出智慧與力量。

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這堂課適合你，如果……

✓ 很努力，卻始終覺得自己不夠好。

✓ 很容易焦慮，很難真正放鬆。

✓ 習慣照顧別人，卻忽略自己的需求。

✓ 害怕拒絕別人，也害怕被拒絕。

✓ 不知道如何建立健康界線。

✓ 總是遇到相似的人際或感情模式。

✓ 容易壓抑情緒。

✓ 希望真正理解自己，而不是一直責怪自己。

無須任何希塔療癒或身心靈背景。

只要願意探索自己，都歡迎參加。

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為什麼是這八個部分？

大家走入身心靈的問題雖然不同，但最後都會回到幾個小時候共同的感受，因此這不是八個分散的知識，而是一條重新養育自己的旅程。

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課程大綱

安全感（Safety）

為什麼我總是無法真正放鬆？

有些人即使生活穩定，神經系統卻始終像拉緊的弦。

總是在擔心和預測危險，因為從小沒有真正學會：「世界是安全的。」

如果愛總是忽冷忽熱，父母情緒難以預測，孩子就會開始相信：只有保持警覺，才能活下去。

重新建立神經系統的安全感，不是告訴自己放鬆，而是教會身體知道：現在已經安全了。

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被看見（Being Seen）

為什麼我那麼努力，卻總覺得沒有人真正懂我？

因為小時候如果壓抑情緒，就會被讚美：你很乖很懂事。

很少有人問：你現在是什麼感覺？

我們不是沒有被注意，只是沒有被真正看見。

當一個孩子的感受沒有被理解，長大後就會一直透過努力、證明自己的價值。

我們重新學習：我的存在，不需要靠表現才能被看見。

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真實的自己（Authenticity）

為什麼我總是在迎合別人？

很多人討好、不敢拒絕，也害怕衝突，久了以後，甚至不知道自己真正喜歡什麼。

因為童年可能學會：做真正的自己，會失去愛。

我們重新找回真正的自己。

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無條件的價值（Worthiness）

為什麼我永遠覺得自己還不夠好？

很多人對自己嚴格到極致，因為要表現好才能被稱讚或感覺被愛。

於是，成功變成壓力，休息變成罪惡感。

我們重新建立：你的價值不被表現定義，而是你的存在本身就是有價值的。

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情緒的允許（Emotional Safety）

為什麼我總是不敢哭？

以希塔來說肺存有悲傷的能量，肝存憤怒的能量，男生被教導有淚不輕彈，女生被教導要溫柔婉約。

久了，情緒就被關進身體裡。直到變成：焦慮、失眠、疲累、自律神經失衡，甚至變成囊腫或是節結。

我們重新學會：釋放情緒，而不是壓住它。

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能力與信任（Capability）

為什麼我一直懷疑自己？

很多人從小，一直被控制和否定，不準有意見或自己做決定。

於是，長大後每個選擇，都需要別人同意。工作上需要指令，人生抉擇需要問朋友，甚至連進入身心靈，要做甚麼也要問造物主，底層是害怕自己做錯決定會被逞罰。

我們重新建立：相信自己的能力。

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愛與歸屬（Belonging）

為什麼我總害怕被拋棄？

有些人很獨立，同時很會照顧別人。但心裡一直有個聲音：如果真正的自己，不值得被愛。就不斷隱藏真實的自己。

我們重新體驗：真正安全的關係不是控制或討好。而是自在地相愛。

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自由做自己（Freedom）

我終於允許自己活成真正的樣子。

當安全感建立了，真正的自己回來了，價值感重新穩定了，人生開始不再只是生存，而是真正開始創造。

你不用再努力證明自己，因為生命本身就是禮物，本來就值得被好好活著。

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八堂課後，你會帶走什麼？

帶走的不只是知識，而是一套理解自己的方法。你會開始理解：

原來我一直這樣反應，是有原因的。我沒有壞掉，我有新的選擇。

真正的自由，不是人生沒有困難，是知道跟著自己的心走，即使遇到困難，也不再只能用過去熟悉的方式回應。

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授課方式

說明問題與模式→拆解內部情緒與信念→拆解外部因素所造成的影響→冥想→為大腦設定新模式→制定可執行的計畫

每堂課都會以希塔療癒導師的方式，連結班上同學的能量，提供適合當下最需要的知識與協助。

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為什麼由我陪伴你？

我是 Maya，曾任跨國企業與新創公司管理職，畢業於 Thunderbird School of Global Management MBA，曾在美國、法國、中國、斯里蘭卡及台灣生活與工作。

多年來，我一直對「人為什麼會做出不同選擇」充滿好奇，後來全職投入希塔療癒專職教學，陪伴來自不同背景的學員，我發現真正困住一個人的，很少只是單一事件。

更多時候，是童年形成的人格模式，默默影響著感情、工作、自我價值、人際關係與人生選擇。

因此，我希望把多年教學中反覆看見的人生模式，結合發展心理學、依附理論、神經科學的知識，以及希塔療癒多年教學經驗，整理成一套任何人都能理解的方法。

我不希望你只是學會一套技巧，我更希望，你能夠持續的運用和覺察，真正理解自己。因為理解，是所有改變最穩固的開始。

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常見問題 FAQ

Q｜沒有學過希塔療癒，可以上嗎？

可以。課程沒有任何身心靈背景門檻，也不需要特殊能力，只要願意探索自己即可。

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Q｜這是一堂心理治療課嗎？

不是。本課程不能取代心理治療或醫療協助，而是透過理解人格形成、引導式冥想與信念探索，協助你更理解自己。

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Q｜一定要分享自己的故事嗎？

不用。分享完全尊重每位同學的意願，你可以分享，也可以只是安靜參與。

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Q｜每一期課程都一樣嗎？

八大主題固定，但案例、討論、老師分享及引導，都會依據當期同學共同議題調整，因此每一期都會有不同的深度。

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Q｜一定要相信身心靈嗎？

不用。這堂課沒有宗教限制，也沒有特定信仰要求。重要的是願意理解自己。

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Q｜如果直播無法參加呢？

提供完整課程回放，可依自己的時間補課與反覆練習。

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Q｜完成八堂課，我一定會改變嗎？

每個人的步調不同。

但只要願意持續理解與練習，大多數人都會開始更理解自己的情緒、建立新的選擇能力，並在人際關係、工作與生活中，更有意識地回應，而不是重複過去熟悉的人生模式。

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課程資訊

課程日期：9/14-17 19:00－22:00

總時數：12 小時

授課方式：Zoom 線上授課。

上課前一週將寄送課程通知至報名 Email。

早鳥至：8/31 NT$6,300 (原價NT$6,800)

9/17後仍可購買回放。

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🪶 課程福利

提供回放至2027/2/28，方便學員時間無法複習可補課，持續練習。

課後提供一堂Q&A講座，時間是9/30 20:00-21:00，會在群組蒐集同學提問實際遇到的狀況，統一提供解答，提供回放。

Line群組可互相支持與討論，與互相分享心得。

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其他說明

• 回放僅供本人觀看，不得轉傳、錄製、公開播放或作商業用途。
• 本課程限本人使用，不得轉讓或共用。
• 主辦單位保留課程內容、講師與時間調整權利。
• 歡迎於報名時留言分享目前最想解決的問題，將視課程內容安排說明。

 

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學員課程回饋

大人的隱性控制、教育、互動、原則有時就是看心情🤣（雙標）這麼混亂就不需要與其共舞。

從來沒這麼舒坦。比較敢做自己。

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讓我能了解自己同時亦知道如何和我的孩子相處。

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1.穩定自己神經系統非常重要

2.人在幾歲產生創傷，長大遇到同樣場景時，智商反應會退回創傷的年紀

學到

a. 如何在情緒爆炸當下帶領自己穩下來

b. 學到情緒產生的前後原因，理解到我的情緒產生是因為身體內分泌、搭配大腦運作的結果，而不再一味批判自己的性格

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最大的收穫是我終於能從自己的角度跳出來，看到兒時為什麼會發生那樣的事、父母家人周圍的人也有各自的立場，每個人都做了自己能做的最好選擇。

當我看到這一點，就能和過去的自己和解了，覺得內心的結有鬆開許多。

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5A情緒需求。發現我是滿足他人需求的工具人。

練習看見自己，也被他人看見。