有時候回顧會發現人生總是在重複相同的劇本？

為什麼總是吸引相似的伴侶？

為什麼努力了這麼多年，還是覺得自己不夠好？

為什麼很想放鬆，卻總是停不下來？

為什麼害怕拒絕別人，也害怕被拒絕？

為什麼知道很多道理，卻還是改變不了自己？

為什麼總是在相似的人際關係裡受傷？

為什麼明明很努力，休息卻會有罪惡感？

或許需要改變的，不是你，而是那些陪伴你很久的人生模式。

在陪伴學員的過程中，我發現大部分的人不是不願意改變，只是還一直運用童年時學會的生存方式，像是討好、完美主義、過度努力、害怕衝突、不敢拒絕、習慣照顧別人、害怕親密……

真正的療癒，不是責怪父母，也不是否定過去，而是理解：我是怎麼變成今天的自己？

當開始理解自己，就開始擁有新的選擇。

這堂課，想陪伴你做什麼？

每一個孩子在成長過程中，都需要一些重要的情感需求，像是安全感、被看見、被理解、被接納，以及被愛。

我們也需要相信自己的能力，建立健康的人際關係，和自由做自己的權利。

當這些需求被穩定滿足，比較容易建立穩定的人格、自我價值與人際關係。

但如果長期缺乏，大腦與神經系統便會發展出各種保護自己的方式，比方說透過討好換取安全，透過努力證明價值，用控制避免受傷，用獨立保護自己。而有的人則是渴望親密，卻又害怕靠近。

長大後，它們就變成我們不斷重複的人生模式。

因此，這堂課不是教你變成另一個不是自己的自己，是去理解自己為什麼會有今天的反應？

理解，是所有改變真正開始的地方。

為什麼這堂課和一般療癒課不同？

很多課程告訴你：要愛自己、不執著，要改變信念，卻可是很少去探究真正做不到的理由，然後反而陷入更深的自我責怪，怪罪自己為什麼做不到？

因此，課程不是再一直要你做A和B去得到C的答案，而是透過：

科學觀點
引導式提問
希塔療癒®引導冥想
信念探索
找到能夠長久陪伴自己的方法

一步一步陪伴你理解自己。

這堂課不做什麼？

我們不追求神祕體驗，不追求快速改變，不探索前世今生，真正把注意力放回那些熟悉的過去：

人格如何形成？

神經系統如何保護自己？

那些限制我們的人生模式，又是如何一路陪伴我們長大的？

要如何面對自己時常浮現的恐懼及挫折？

因為理解現在，比追逐未知更重要。

每一堂課，我們都會一起完成四件事

① 理解

從案例、人格發展、依附模式與生命經驗，看懂這個模式如何形成。

② 覺察

看見自己是否也正在重複相同的人生模式。

③ 體驗

依據當期同學共同議題，帶領引導式冥想與希塔療癒®信念探索。

④ 整合

把新的理解真正帶回生活。

讓改變不只是感動，而是開始影響你的工作、關係與人生。

教學方式

大概自己曾這樣一路走過來，也陪很多學員走過，也就培養出敏銳度，能夠覺察到每個學員細微的能量變化，課程逐漸變成可以為當期學員共同出現的議題量身打造和引導。

每一期課程都會有不同的深度，常常表面上的問題雖然不同，但一路探索下去，最後都會回到人格形成的共同脈絡。此，我希望把多年教學經驗，整理成一套任何人都能理解的方法。

當知道：原來，不是我不好，而是因為我曾經這樣保護自己。

反而會從中生出智慧與力量。

這堂課適合你，如果……

✓ 很努力，卻始終覺得自己不夠好。

✓ 很容易焦慮，很難真正放鬆。

✓ 習慣照顧別人，卻忽略自己的需求。

✓ 害怕拒絕別人，也害怕被拒絕。

✓ 不知道如何建立健康界線。

✓ 總是遇到相似的人際或感情模式。

✓ 容易壓抑情緒。

✓ 希望真正理解自己，而不是一直責怪自己。

無須任何希塔療癒或身心靈背景。

只要願意探索自己，都歡迎參加。

為什麼是這八個部分？

大家走入身心靈的問題雖然不同，但最後都會回到幾個小時候共同的感受，因此這不是八個分散的知識，而是一條重新養育自己的旅程。

課程大綱

安全感（Safety）

為什麼我總是無法真正放鬆？

有些人即使生活穩定，神經系統卻始終像拉緊的弦。

總是在擔心和預測危險，因為從小沒有真正學會：「世界是安全的。」

如果愛總是忽冷忽熱，父母情緒難以預測，孩子就會開始相信：只有保持警覺，才能活下去。

重新建立神經系統的安全感，不是告訴自己放鬆，而是教會身體知道：現在已經安全了。

被看見（Being Seen）

為什麼我那麼努力，卻總覺得沒有人真正懂我？

因為小時候如果壓抑情緒，就會被讚美：你很乖很懂事。

很少有人問：你現在是什麼感覺？

我們不是沒有被注意，只是沒有被真正看見。

當一個孩子的感受沒有被理解，長大後就會一直透過努力、證明自己的價值。

我們重新學習：我的存在，不需要靠表現才能被看見。

真實的自己（Authenticity）

為什麼我總是在迎合別人？

很多人討好、不敢拒絕，也害怕衝突，久了以後，甚至不知道自己真正喜歡什麼。

因為童年可能學會：做真正的自己，會失去愛。

我們重新找回真正的自己。

無條件的價值（Worthiness）

為什麼我永遠覺得自己還不夠好？

很多人對自己嚴格到極致，因為要表現好才能被稱讚或感覺被愛。

於是，成功變成壓力，休息變成罪惡感。

我們重新建立：你的價值不被表現定義，而是你的存在本身就是有價值的。

情緒的允許（Emotional Safety）

為什麼我總是不敢哭？

以希塔來說肺存有悲傷的能量，肝存憤怒的能量，男生被教導有淚不輕彈，女生被教導要溫柔婉約。

久了，情緒就被關進身體裡。直到變成：焦慮、失眠、疲累、自律神經失衡，甚至變成囊腫或是節結。

我們重新學會：釋放情緒，而不是壓住它。

能力與信任（Capability）

為什麼我一直懷疑自己？

很多人從小，一直被控制和否定，不準有意見或自己做決定。

於是，長大後每個選擇，都需要別人同意。工作上需要指令，人生抉擇需要問朋友，甚至連進入身心靈，要做甚麼也要問造物主，底層是害怕自己做錯決定會被逞罰。

我們重新建立：相信自己的能力。

愛與歸屬（Belonging）

為什麼我總害怕被拋棄？

有些人很獨立，同時很會照顧別人。但心裡一直有個聲音：如果真正的自己，不值得被愛。就不斷隱藏真實的自己。

我們重新體驗：真正安全的關係不是控制或討好。而是自在地相愛。

自由做自己（Freedom）

我終於允許自己活成真正的樣子。

當安全感建立了，真正的自己回來了，價值感重新穩定了，人生開始不再只是生存，而是真正開始創造。

你不用再努力證明自己，因為生命本身就是禮物，本來就值得被好好活著。

八堂課後，你會帶走什麼？

帶走的不只是知識，而是一套理解自己的方法。你會開始理解：

原來我一直這樣反應，是有原因的。我沒有壞掉，我有新的選擇。

真正的自由，不是人生沒有困難，是知道跟著自己的心走，即使遇到困難，也不再只能用過去熟悉的方式回應。

授課方式

說明問題與模式→拆解內部情緒與信念→拆解外部因素所造成的影響→冥想→為大腦設定新模式→制定可執行的計畫

每堂課都會以希塔療癒導師的方式，連結班上同學的能量，提供適合當下最需要的知識與協助。

為什麼由我陪伴你？

我是 Maya，曾任跨國企業與新創公司管理職，畢業於 Thunderbird School of Global Management MBA，曾在美國、法國、中國、斯里蘭卡及台灣生活與工作。

多年來，我一直對「人為什麼會做出不同選擇」充滿好奇，後來全職投入希塔療癒專職教學，陪伴來自不同背景的學員，我發現真正困住一個人的，很少只是單一事件。

更多時候，是童年形成的人格模式，默默影響著感情、工作、自我價值、人際關係與人生選擇。

因此，我希望把多年教學中反覆看見的人生模式，結合發展心理學、依附理論、神經科學的知識，以及希塔療癒多年教學經驗，整理成一套任何人都能理解的方法。

我不希望你只是學會一套技巧，我更希望，你能夠持續的運用和覺察，真正理解自己。因為理解，是所有改變最穩固的開始。

常見問題 FAQ

Q｜沒有學過希塔療癒，可以上嗎？

可以。課程沒有任何身心靈背景門檻，也不需要特殊能力，只要願意探索自己即可。

Q｜這是一堂心理治療課嗎？

不是。本課程不能取代心理治療或醫療協助，而是透過理解人格形成、引導式冥想與信念探索，協助你更理解自己。

Q｜一定要分享自己的故事嗎？

不用。分享完全尊重每位同學的意願，你可以分享，也可以只是安靜參與。

Q｜每一期課程都一樣嗎？

八大主題固定，但案例、討論、老師分享及引導，都會依據當期同學共同議題調整，因此每一期都會有不同的深度。

Q｜一定要相信身心靈嗎？

不用。這堂課沒有宗教限制，也沒有特定信仰要求。重要的是願意理解自己。

Q｜如果直播無法參加呢？

提供完整課程回放，可依自己的時間補課與反覆練習。

Q｜完成八堂課，我一定會改變嗎？

每個人的步調不同。

但只要願意持續理解與練習，大多數人都會開始更理解自己的情緒、建立新的選擇能力，並在人際關係、工作與生活中，更有意識地回應，而不是重複過去熟悉的人生模式。

課程資訊

課程日期：9/14-17 19:00－22:00

總時數：12 小時

授課方式：Zoom 線上授課。

上課前一週將寄送課程通知至報名 Email。

早鳥至：8/31 NT$6,300 (原價NT$6,800)

9/17後仍可購買回放。

🪶 課程福利

提供回放至2027/2/28，方便學員時間無法複習可補課，持續練習。

課後提供一堂Q&A講座，時間是9/30 20:00-21:00，會在群組蒐集同學提問實際遇到的狀況，統一提供解答，提供回放。

Line群組可互相支持與討論，與互相分享心得。

其他說明

回放僅供本人觀看，不得轉傳、錄製、公開播放或作商業用途。
本課程限本人使用，不得轉讓或共用。
主辦單位保留課程內容、講師與時間調整權利。
歡迎於報名時留言分享目前最想解決的問題，將視課程內容安排說明。

學員課程回饋

大人的隱性控制、教育、互動、原則有時就是看心情🤣（雙標）這麼混亂就不需要與其共舞。

從來沒這麼舒坦。比較敢做自己。

讓我能了解自己同時亦知道如何和我的孩子相處。

1.穩定自己神經系統非常重要

2.人在幾歲產生創傷，長大遇到同樣場景時，智商反應會退回創傷的年紀

學到

a. 如何在情緒爆炸當下帶領自己穩下來

b. 學到情緒產生的前後原因，理解到我的情緒產生是因為身體內分泌、搭配大腦運作的結果，而不再一味批判自己的性格

最大的收穫是我終於能從自己的角度跳出來，看到兒時為什麼會發生那樣的事、父母家人周圍的人也有各自的立場，每個人都做了自己能做的最好選擇。

當我看到這一點，就能和過去的自己和解了，覺得內心的結有鬆開許多。

5A情緒需求。發現我是滿足他人需求的工具人。

練習看見自己，也被他人看見。

內在小孩療癒

把自己養一遍