三角關係中的期待被選擇：從兒時創傷找回選擇權與愛

我之前有一個女生朋友是跟人有感情了，才知道男方其實同時跟好幾個女生交往。正常人會離開，但她卻開始與其他女生進入競爭關係。我跟她說，在這種情況之下，所有的女生都是輸家，只有那個男生是贏家，這種遊戲根本不值得玩。

▍隱藏在競爭背後的兒時創傷

後來我發現，女生會有一種「害怕不被選中」的感覺，這可能是源自小時候需要跟兄弟姊妹爭奪父母寵愛的經驗。因為常常覺得自己沒被選擇，所以當長大被放到同樣的情境時，反應反而不離開，而是想留下來，讓自己成為那個「被選擇」的人，這其實也算是一種兒時創傷。

她一直被困住的，就是那種不被選擇的恐懼。

▍生存本能：鳥巢裡的幼鳥記憶

小孩子需要討好父母，就像在鳥巢裡等著鳥媽媽帶蟲子回來的幼鳥，必須不斷張大嘴巴去爭取注意力，才不會被餓死。這種創傷會跟著人一輩子，讓人很怕自己沒被選擇就會死掉。

但親愛的妳要記得，小時候不被選中可能會失去生存資源；但現在的妳，已經有能力餵飽自己了。

▍重新拿回妳的選擇權：妳不只是被動地被選擇

可是不要忘記了，造物主給了我們自由意志，每個人都有選擇的權利。當妳能夠謀生、能夠愛自己的時候，妳會發現不是妳只能被動地被選擇，妳自己也在做出選擇。

對方的選擇，可能是要在這麼多女生當中選哪一個（還是通通都要）。

但妳的選擇是：在這種情況下，妳要不要接受？這是妳的第一個選擇。

妳的第二個選擇是：妳要選擇一個會創造安全感的伴侶，還是要選一個讓妳活在焦慮中的人？

兩個人會不會在一起，其實就是彼此的選擇有沒有「磨合」而已。妳以為妳沒有選擇，但妳在那個當下做出的決定，其實就是選擇了一個讓妳焦慮恐懼的人、選擇了一個無法對愛專情的人。是過去的創傷，讓妳看不見自己正在做出這樣的選擇。

▍愛是滋養，而不是消耗：妳不是滿足情緒的工具

一個真正愛妳的人，是不會消耗妳的，因為他會捨不得。當他每一次都用消耗妳的方式來維持這段關係，代表妳對他而言，只是滿足情緒的一項工具。而妳可以拒絕，不去成為這項工具。

▍為什麼會遇見消耗妳的人？關於虐戀成癮的真相

會遇到這樣的人，是因為一個「完整的人」並不是熟悉的能量。這樣的範本在妳小時候沒有遇過，所以妳不知道如何應對。反而是那種消耗妳的人，會激發妳的生存本能，讓能量變得活躍，某種程度上，這種刺激會讓人覺得興奮。

這種忽冷忽熱的刺激，會讓人產生「虐戀成癮」的錯覺。 當一個人長期在多巴胺與腦內啡缺乏的情況下，會想用這種 Drama 的劇情來刺激自己，誤以為那種心驚膽跳的焦慮就是愛，想藉此感受自己還活著。但事實上，妳一直都活得好好的，妳只是需要看見這個事實。

▍重新學習滋養生命力：接受真正的自己

生命力不是被消耗才會出現，而是要不斷地去滋養它。我們不需要透過恐懼來生存、過活，而是要重新學會如何接受真正的自己。

下次當妳感到焦慮、想要爭寵時，試著對心裡那個小女孩說：「別怕，我會選妳。」