對於一個女兒來說，父親是保護和疼愛（我很重要）的能量，母親是被滋養的能量。

小時候因為我爸長年在外，媽媽一個人照顧我跟弟弟，往往心有餘而力不足，心理學家說，往往老大會升格成為父親的腳色承擔母親的情緒，還有父親的責任。

我是在這樣的環境長大的。

當一個女孩在成長過程中缺乏父愛，她會變得獨立、堅強、勇敢和早熟。

會發展出「只有我能保護自己」的信念。這樣的信念成為了她生命中的防禦機制，並且在性格中展現出強烈的「男性能量」。像是不喜歡穿裙子，事業上如猛虎等。

這種能量保護了她，但也讓她在選擇伴侶時，傾向於選擇比她弱的對象。這樣的伴侶讓她感到安全，因為只有在這樣的關係中，她才能保持掌控感。然而，這種選擇的背後，卻隱藏著深層的渴望：希望對方成為保護者，像父親一樣給予穩定的支持與安全感。

但當這樣的伴侶顯得太過軟弱時，她內心的那個小女孩會感到失望與不滿。因為她想要的，不只是能夠控制的安全感，而是能夠真正被愛與被滋養的感受。這種矛盾，正是許多感情問題的根源。

相對地，如果一個女孩缺乏母親的滋養，她往往會成為不停付出、不停燃燒自己的人。這樣的付出，是一種早年學會的生存策略。她的世界裡，照顧與付出代表著價值與愛，但她卻往往忽略了自己的需求。

我去年一直遇到大我十歲左右的歐洲人，對我就是很多的呵護（這故事改天再講），突然覺得被別人保護和疼愛是安全的，可以的，我並不會失去自我或受傷害。

當我意識到這點，我開始轉化這樣的能力到自己身上，讓自己成為最疼愛自己的那個人。

我學到，真正的滋養不是靠吃一頓美食、買給自己禮物，或者出國旅行。這些只是片刻的安慰，而不是深層的療癒。

這樣的滋養還是有種「犒賞」的能量在，就是我必須做對甚麼才值得被這樣對待。這也是「缺乏」和「填滿」的行為，還是一種對愛的匱乏感。

我開始對自己就像我的朋友對我一樣，是時常的想念，把自己掛在心上，隨時確認她過的很好。

真正的滋養，是像看見一個內在的小孩，對她說：「你很棒，你值得被愛與關注。」這是一種持續且穩定的自我關懷，不是在某一刻達成的結果，而是每一天、每一刻，對自己的呵護與愛，而行為只是這種心態衍伸出來的結果。

這樣的照顧方式，不是為了填補過去的空缺，而是為了在此刻選擇愛自己、滋養自己。因為我們永遠可以成為自己最值得信任的愛人與支持者。

這個過程，是24小時的行動，不是一個特定的儀式或行為。每當我對自己說「我很棒」「我值得被愛」時，那個曾經渴望被看見與保護的孩子，終於能夠感受到真正的安定與愛。

而這個過程，也讓我學會了去放下掌控的恐懼，接受他人的愛與支持。因為我明白，愛是流動的，而我也值得接受這份豐盛。

真正的愛從來不在別人身上，而是在我們選擇愛自己的那一刻中。

▍下載

🌸 我擁有無限的力量去愛自己，並將這份愛灑向整個世界。
🌈 我值得被愛、被看見，並且被完整地接納。
🔥 過去的傷痛無法定義我；我選擇從中學習並變得更強大。
🦋 我擁抱自己的脆弱，因為那正是我真實與美麗的一部分。
💧 我允許自己被愛與滋養，並且值得這樣的愛與溫柔。
☀️ 無論經歷過什麼，我的內心依然充滿愛、光與希望。
💗 我選擇以愛與同情看待過去的自己，並在當下給予她溫柔的擁抱。
🌿 每一天，我都在創造一個更加和平、豐盛與愛的生命。
💎 我擁有療癒自己的力量，我的愛是一股無限的泉源。
🌠 我深深地愛著自己，並且全然接受自己的每一部分。

同意的請說yes，為各位見證。

▍照片是三個陽剛女性，終於學會如何把自己當小女孩疼愛。我們以前是划獨木舟認識的，還誇耀當年兩個女生，一人一艘船，16公里逆風划回沙灘。

全身練的都是肌肉，也是種自我保護的象徵。今年對我來說一個很大的心境轉換也是真正享受做每件事，最不到就算了，不要勉強自己，包括運動也是。

原先我今年計畫是拿到海上獨木舟嚮導執照，還有跟朋友徒步19天到聖母峰基地營，現在覺得有沒有都無所謂，學會放過自己一馬，順著自己的步調就好。

別人的偷懶，是我的進步耶。