▍網路上讀到演員安東尼霍普金斯的智慧
放開那些還沒準備好愛你的人，這是你一生中要做的最困難的事情，但也將是最重要的事。
停止出現在那些對你的存在不感興趣的人面前。
我知道你的本能是不惜一切代價贏得周遭人的讚賞，但這種衝動會剝奪你的時間、精力、身心健康。當你開始為快樂、興趣和承諾的生活而奮鬥時，並不是每個人都願意追隨你。這並不意味著你必須改變自己，而是意味著你必須放棄那些還沒準備好和你在一起的人。
如果你被你投入時間的人排斥、冒犯、遺忘或忽視，那麼你繼續為他們提供你的精力和生命並不是在幫自己一個忙。實際情況是你並不適合所有人，也不是所有人都適合你。這就是與你有友誼或相愛的人見面的特別之處，你會知道它的價值，因為你經歷過沒有價值的關係。
這個星球上有數十億人，其中許多人會發現他們與您的興趣和承諾程度相同，如果你沒主動出現，也許他們就不會來找你了。當你停止付出時，這段關係就結束了。如果你停止發短信，妳的手機可能會持續數週沒有響。這並不代表你破壞了這段關係，而是說唯一能維持這段關係的就是你為維持這段關係所付出的精力。
這不是愛，這是連結。
這是給那些不值得的人一個機會！
你值得更多。
你一生中最有價值的東西就是你的時間和精力，因為兩者都是有限的。
你付出時間和精力的人和事將定義你的存在。
當你意識到這一點時，你就會開始理解為什麼你如此擔心與不適合你或不應該在你周圍的人、活動或空間共度時光。
你會開始意識到，你能為自己和周圍的每個人做的最重要的事情就是比其他任何事情都更強烈地保護你的能量。
讓你的生活成為一個安全的避風港，只允許與你「相容」的人進入。
你沒有責任去拯救某人。說服他們做得更好不是你的責任。為人們而存在並為他們奉獻你的生命不是你的工作！
你值得擁有真正的友誼、真正的承諾以及與健康富有的人的充分的愛。
選擇遠離有毒的人會帶給你應得的愛、欣賞、幸福和保護。
▍時間和精力最珍貴
上面的話超級有感！因為我就是這樣走過來的，以為大家都是用同樣熱誠共創，但是遠見不一樣，維持這樣的人際關係變的非常的耗能及傷心力，不適當的人際關係能夠迅速的將人的頻率拉低，而不是一同共創，就只能快速放掉，避免消耗到自己的能量。
事實也證明，大家走向的道路和結果也都不一樣，而當把自己擺對位置，身邊就會出現真心想要一起共創的人。
那天跟一個當執行長的朋友聊天，他就說活到現在，會發現時間最珍貴，時間賺得到錢，但是錢買不到時間。而且凡是有個時間性，時間點過了就錯過了。
又談到能量/體力也很珍貴，因為一個人就那麼多能量，要放在對的事情上。
▍善用時間和能量
時間有限，不要拿來做無謂的事，工作時間不好好工作，會花費更多時間完成工作，增加工作時間，就是減少自己的休息時間。
希塔導師當到現在我都覺得我都快變僧侶了，因為教課能量跑很快，有些連教五天的課會需要一兩天的時間讓身體復原。能量能夠充越快越好，這意味著我可以做更多的事。所以今年一直在學習得都是在時間和能量當中取得平衡。
在做的自我訓練就是效率。
以前會認為效率是在工作和創造上，工作時間能夠發揮最大的產能，這樣可以縮短工時，或是能做更多的工作，但是當這陣子人體被逼到新的極限的時候，也會開始注重休息的效率這件事。
工作和創造是給出能量，休息是補充能量。
最快補充能量的方式是透過食物和營養品，這是一定有的。吃習慣了，現在吃能量不好的食物身體會不舒服，連帶肉也開始吃得少，大多是透過豆腐或豆類補充蛋白質。
休息也會開始提升充能的效率，所以像是滑手機，精神上會放鬆，但是並不能充能，因為網路的世界就是有很多厚重的能量，會去影響自身的能量，很耗能。
Netflix 也會選，太 drama 的不看，所以最近很流行的麋鹿寶貝我看到劇情大綱就不太敢看了。
焦慮也很耗能，所以要培養專注這個美德。
休息就運動、看書、放空、跟狗玩、散步這些非常簡單的事，而且會專心把這件事做好。能量能夠補的很快。
我覺得地球與我用皮膚呼吸那招也很好用，有時候我真的很累，就泡澡或是坐在窗戶旁邊冥想，讓皮膚能夠快速幫自己補充能量。
也會減少無意義的對話，因為講話很耗能，傾聽也很耗能，如果聽到的內容很低頻，那就更耗能，遇到能量吸血鬼，在談話當中，對方更會開始吸收自己的能量，會讓之前的充能白費。
所以朋友也開始篩選，會留下來的是能夠彼此充能的那種，而不是一堆忌妒憤恨抱怨的能量的朋友（就算不是對我，是對他們自己的生活）。開始減少社交，真正聊天都是能在對話中就開始替彼此充能的那種朋友。
所以現在生活簡單到一個不行。
▍人際關係
人際關係真的非常的重要！好的人際關係會彼此充能，給對方靈感和創造，有時候一個卡點，一句智慧的話點破盲點，馬上把人能量往上帶一層。
有質感的對話宇宙會同時幫兩個人充能，甚至造物主一起教。
不好的人際關係，那些八卦和重傷，光是浪費時間在挖掘就非常耗能了！也會讓我們把時間精力放在不對的地方。
面對那些八卦或重傷，為什麼別人願意聽信捏造的事實，而不願意去理解真相。
原因很簡單，因為他們跟捏造的事實共振，跟真相沒有。對彼此的流言蜚語共振，跟妳頻率沒有。
這只說了一個事實，不是只有捏造謠言的人跟妳不同頻，而是這群人全都不同頻。
既然知道這個真相，還需要替自己解釋嗎？就是離開，除非有天自己也願意變成那樣的頻率能量，對方才會願意聽妳說。妳要嗎？
現在面對朋友的誤解我都懶得解釋，因為對方同意不同意妳，他們是不在乎事實的。人只相信自己想要相信的真相，而每個人的真相都是透過自己的信念和頻率創造出來的。而妳說出的真相或事實，無法與對方共振，對方是無法理解的，妳看的懂對方的心思，對方看不懂妳的，真的只是高度不同的問題。
但是妳無法改變對方的頻率能量，這單純只是說明這段友誼並不是那麼適合，不要再糾結了。
如果朋友不同意妳，同意對方，那表示他們的能量比較類似，跟妳不一樣，真正要等對方了解妳，只有有一天對方能量頻率跟妳一致的時候。
在那之前，維持一個清明有愛的界線即可。
內圈很重要，伴侶更重要，維安娜曾經說過，一個人心臟是否健康，跟伴侶有很大的關係。
看對方每天在灌輸妳甚麼樣的能量。
慎選環境，就贏了一大半。
▍結論
年輕的時候是時間多，沒有錢。連坐飛機都會坐轉了好幾趟的便宜飛機，能省個一兩千都會忍。住宿就住 hostel，朋友也沒有設限，認識越多朋友越好。
年紀比較大是有錢沒時間，會開始用錢買時間。
到現在錢已經不是工作的重點，對於追求夢想的成就感才是，那些錢買不到的時間也要開始做管理，才能將效益發揮到最大。
那天被訪問，訪問者問了一個我沒想過的問題，她說對於我的「成就」有什麼看法，我嚇一跳，因為我還沒認為自己有什麼成就，她說在我的資歷來說已經跑很快了。
我說就努力吧，我真的非常努力，這是大多數的人沒看到的，別人就覺得我比較幸運，但是每時每刻，我都把自己衝向極限。
甚至造物主叫我去重訓創造更多的 ATP 和練體力，我都乖乖去舉重，因為筋膜的關係，重量無法突破，我就去整骨和做物理治療，也開始練瑜珈。
所以我是真的在設定目標這塊很有決心哪。
在過去的生活強度都很高，我覺得現在和過去比，最大的差異是當心中有個理想和目標，並不會覺得這樣很痛苦很累，而是在這過程當中從自我成長當中得到很多的成就感，這種快樂是種回饋，而這種回饋會讓自己覺得付出是值得的。
人生很短，過有效率的生活。
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