為什麼有些人總是急著表現自己，卻看不見眼前的人？

有次聚會中，遇到一個非常健談的人。從一開始，他就不斷分享自己的經歷、學歷、成就，以及對各種事情的看法。無論話題轉到哪裡，他似乎都能找到機會，把談話重新帶回自己身上。

起初我試著理解他的觀點，但聊了一陣子才發現，他不只是喜歡談論自己，還經常在尚未充分了解別人之前，就對對方的經驗與選擇做出評價。

有幾次，我覺得受到冒犯，也試著透過言語暗示，讓他知道這樣的評論並不恰當。但他還是繼續說著自己的事情，也沒有留意那些評論帶給我什麼感受。

當時的我感覺像是在聽演講，他持續展示自己的經歷與見解，而我被放在聽眾的位置，負責聆聽，最好還要不斷拍手。

太期待被認可，對話就容易變成表演

我回家想想，覺得有些人不斷表現自己，可能正是因為太希望獲得對方的認可。

他們很在意自己是否聰明或是優秀，很容易把談話變成一種展示。別人提起一段經歷，就立即想到自己也有類似的經驗，甚至知道更多，便迫不及待地接過話題。注意力放在自己說得好不好、對方是否欣賞，就很容易忽略眼前的人想要表達什麼。

就像台上表演的人，他演講的目的只是期待台下的掌聲，至於台下的人有什麼想法，或是同不同意，甚至是否感覺自在，反而沒有很重要。

所以分享了很多的自己，不見得能更靠近對方，因為如果留給對方參與的空間很少，連不同意見都急著解釋或反駁，這段談話其實還是圍繞著期待被對方看到的自己。

從這段經驗也讓我意識到，自己過去似乎有過類似的狀態，只是那時候並沒有意識到。

有些互動方式，是過去的環境訓練出來的

以前在企業工作，尤其擔任管理職位時，經常需要迅速理解問題、分析情況、提出解決方案，然後做出決定。這些能力讓工作有效率，也讓我習慣在對話中，快速找到問題在哪裡。

同時，面對高壓時，會被訓練成能把情緒放一邊，用理智解決問題。這套方式用在工作上很有幫助，但帶進人際關係，對於沒有類似背景的人，就不一定適合。

例如朋友正在分享困難，我自己就會被對方的狀態啟動生存開關，開始進入問題解決模式。我可能很快就開始分析他的行為、指出盲點，甚至告訴他可以怎麼做。

可是對方也許還沒準備好處理問題，只是希望把事情說完，讓有人理解他的處境。分析即使有道理，也可能讓他覺得自己並沒有被聽見。

從企業管理轉向療癒工作後，這也是我持續學習的課題。

在希塔療癒中，我們透過挖掘，探索一個人的信念與生命經驗。累積了經驗之後，確實比較容易辨識某些模式，但也因此更需要留意，自己是不是太快認為已經知道答案。

看見一個熟悉的信念模式，不代表已經理解這個人。即使有了可能的方向，仍然需要聽他怎麼描述、如何理解自己的經歷，而不是急著把他帶進我們熟悉的解釋裡。

過去讓我們獲得肯定的能力，久了就會成為習慣。我們越相信這套方法有效，就越容易忘記，眼前的人可能需要另一種回應。

自尊受到威脅，也會讓我們與對方拉開距離

除了習慣，忽略對方感受也可能與自我保護有關。這一點，我在那次聚會中也感受到了。

一開始，我其實對對方抱持好奇，也願意了解他的經歷。但他持續評價我，忽略我已經表達的不舒服，我就不再那麼想了解他，反而開始在意，為什麼一個並不了解我的人，可以這麼快做出判斷？甚至有一瞬間，也想讓他知道，自己並不是他以為的那個樣子。

被誤解、被輕視的感覺，很容易讓我們把心力放在反駁與自我保護上。對方的話因此不再只是他的想法，還可能變成對自身價值的挑戰。

同時，我發現我可能有一些回應，刺激到他，他開始進入到創傷模式，開始擔心自己不夠好、不被喜歡，或不值得被重視。為了避免受傷，便開始與對方的感受拉開距離，好像只要不讓他的反應進入心裡，就比較不會受到影響。

所以他心中一邊築起一道牆，一邊進入表演模式。

他會極力表現得很熱絡，但心裡其實在努力維持一個可以被接受的形象。因為太在意對方的評價，反而不太敢停下來聽，更不願意讓他看見自己的不安。

兩個人雖然坐在一起，內在卻有了分離感。眼前的人逐漸變成需要說服、防備，或爭取認可的對象，相處也就越來越不自然。

從證明自己，回到真正的互動

如果進入到「表演模式」是自己，改變就不只是要求自己少說一點、多聽一點，還包括看見自己在談話裡期待什麼。

例如，急著分享一個見解，是因為它與對方正在說的事情有關，還是希望對方知道，我也懂、我也有經驗？面對不同意見，自己能不能先聽懂對方的意思，還是立刻覺得需要辯解？

這些反應不需要被責備，但值得被看見。否則，即使暫時改變了說話的方式，內在想被認可的焦慮還在，仍然會很在意自己表現得好不好。

在希塔療癒的探索裡，可以去看，自己是否相信，必須有能力、有貢獻、讓人欣賞，才值得被接納。如果沒有提供答案，只是安靜地陪伴，是否仍然感覺自己有價值；別人的不認同，又為什麼會讓自己如此不安。

逐漸理解這些信念之後，才比較有機會在想要展示、解釋或反駁時停一下，讓對方把話說完，也容許他的反應與預期不同。

我們每個人都帶著不同的生命經驗理解世界。每個人生經驗都值得被尊重。同時，當願意看見自己的創傷和痛苦，也就不會想要進入「表演」狀態，去證明自己值得被看見了。

透過希塔療癒，重新認識自己

學習希塔療癒的過程，也是練習重新認識自己。透過覺察與挖掘，去理解那些想被認可、害怕被否定的感受，以及背後形成的信念，讓我們在人際關係裡，可以更自在地表達自己，也有空間看見別人。

接下來的三堂希塔療癒課程，皆為台北實體／線上同步：

基礎DNA

11/6（五）–11/8（日）12:30–18:30

進階DNA

11/13（五）–11/15（日）12:30–18:30

深度挖掘

11/21（六）–11/22（日）12:30–18:30
早鳥至11/7

課程資訊：https://www.mayaseeworld.com