學習專注與效率
之前要了慈悲的美德，於是進來了很多讓我修煉耐心與體驗被背叛的人。現在想學專注，我已經學聰明了，會跟造物主說：用我理解的方式教會我專注。
專注與效率息息相關。但我發現很多人對效率有錯誤認知，認為效率等於辛苦。對我而言，效率是「事半功倍」，花同樣的時間卻能創造更多、更好的效果。
時間上的效率
睡眠
除了工作需要效率，休息也需要效率，連睡眠都需要。
我現在睡覺前會下指令：請造物主平衡我的左右腦、平衡身體激素，讓深層與淺層睡眠最大化，降低 REM 和清醒時間。真的很神奇，在希塔波下指令，會馬上進入深層睡眠。
休息
大部分的時間，我們都「休息沒休息到，工作沒工作到」。
最典型的例子就是一邊查資料、一邊滑手機，最後時間全浪費在無意義的分心上。或是一邊滑手機、一邊看電視，結果電視內容沒看清楚，手機內容也草草略過，腦力消耗卻很大，產值極低。
所以我認為：休息就專心休息，工作就專心工作。
為了避免分心，我還特別買了一隻手錶，讓手機訊息能同步通知，就不用一直看手機而分心。
真正的休息也可以多元化。分析類工作後的休息，不是去睡覺，而是轉移腦區，例如運動，讓大腦真正放鬆。
現在我會專心運動、專心讀書、專心冥想，甚至跟拉瑪玩都很專心，不再邊玩邊滑手機。這讓大腦變得更清晰。
不浪費時間在沒意義的事情
時間就是金錢。在第五界，財富與時間都是能量；在第三界，時間是一種度量衡。
所以除了掙錢，我認為掙時間更重要。金錢無盡，但時間有限。比起金錢，我更珍惜時間。
我願意花錢買時間。休息是為了走更長遠的路，休息也有經濟效益。當休息足夠時，創造力更好，與造物主的連結也更深。
我看過一句話很有感觸：「檢查你消耗的時間，會發現很多覺得該做的事，其實根本不需要做。」
我原本是急驚風，事情立馬做到好。但現在學會「拖延」：若不確定事情是否重要，就先放著。結果常常發現，那些事根本不必做，或是沉澱後會找到更好的方法。
採購上的效率
當能不用花錢卻能「賺」到時間，我會更開心。
生活採購不要浪費太多時間比價。好東西可以用得久，不要因為便宜就買，因為物品的震動會與能量共振。cheap 的東西可能拉低能量。
當然，好不一定是貴，最重要的是能量感覺是否共振。
我常問造物主：
- 這東西是靈魂需要還是小我需要？
- 它會為人生帶來能量增加還是流失？
如果能讓生活更便利、更高頻，我就買；若只是浪費時間或買來就後悔，就不買。
之前我顯化划船機，最後卻選擇退掉，把錢捐給小朋友當營養午餐。因為真正的需要不是物品，而是幫助能影響一生的人。
減少雜物
我發現，減少干擾就能增加專注。干擾可以是內心念頭，也可以來自環境。
以前我很愛買名牌衣服，後來體重上升穿不下，就改買簡單耐穿的單品。省下選擇時間，也讓生活簡單。
老師說過，環境的物品需要祝福提高頻率。不然容易壞掉，或能量極限耗盡。當能量改變，物品就會壞掉或越看越不順眼，最後要不斷買、丟，造成浪費。
所以現在我寧願買能量高的東西，雖然比較貴，但耐用。買東西時，也會問造物主訊息，有時候 Creator 甚至會直接替我解決問題。
減少雜念
人要不專注在創造，要不就自己製造問題來解決。
小時候我媽常說：那些愛八卦的人只是太閒。後來在職場也觀察到：基層同事談八卦，高層聚會則是討論未來或專業意見。
凡是和提升自己無關、拉低能量的，就是雜念。
我讀過一句話：「為什麼低頻的人事物讓人心煩？因為當我們維持一定頻率，被拉到不屬於我們的能量，就會覺得不舒服。」
同樣的，高頻能量一開始也會讓人不適，因為不是習慣的頻率。所以更要去找出為什麼覺得不舒服，快點解決問題，把頻率拉高。
工作上的效率
這陣子工作很多，多到會慌。有些是自己知道該做的，有些是接到訊息要完成的。
但因為十二月、一月過度操勞，我真的需要休息。我問造物主怎麼辦？
造物主說：「做計畫吧！活在計劃當中，體驗當下的執行！」
我突然理解，維安娜說的「80~100 條顯化」，不是單純寫清單，而是與造物主一起做人生計畫。
於是我觀想到十年後、五年後、一年後的自己，再拆成三個月、每月、每日的計畫。這樣每天該做什麼就清晰了。做不完就問造物主，祂會告訴我什麼可以不用做，祂會幫我處理。
更有趣的是，造物主的安排裡，休息與運動和工作同樣重要。有時候祂甚至要我休息，而不是工作。
後來我明白，休息是為了走更長遠的路。造物主在我身上投資，祂希望這份投資能走更久，回收更大。而當頭腦放空時，靈感和好點子反而源源不絕。
飲食上的效率
上過 IA 之後，我學會尊重身體。吃的是身體要的，而不是嘴巴想要的。
有時候看到某些食物明知好吃，卻不想點，後來才知道是能量上察覺了農藥或添加物。
這次過年在家，吃的全是無添加、有機自種的蔬果，身體清乾淨後，對食物的要求變高。現在很多外食身體都不收，甚至會拉肚子。
於是我改用有機商店的 UberEat，每天送新鮮食材來，有料理包就能快速加熱，加上小米電鍋定時，中午課間 40 分鐘也能吃到熱騰騰的飯菜，還能多休息。
結語
過上有效率且專注的生活，並不會增加壓力，反而讓生活更簡單、更快樂。
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