我覺得在身心靈修行裡，有一個容易被當成理所當然的說法，就是當自己的能量變高，就會和所謂的「低頻」互相排斥。但照我對頻率的理解，頻率越高，能接納的深度和廣度應該也越大。以希塔療癒的觀點來說，如果造物主是最高的頻率，那麼造物主的能量是可以貫穿一切的。
如果我們只是把自己調到另一個頻率，然後一直待在能維持那個頻率的場域裡，我會把這理解為調頻。至於能不能和更多不同的人、不同的處境產生共振，是另一回事。
所以，修行很久的人，生活裡還是會遇到狗屁倒灶的事。這些事也是體驗的一部分。外在的刺激會讓我們看見自己的心，看到有些事情我們已經能夠接納，有些地方卻還是會生氣、會批判。如果一有這些反應，就急著把它壓下去，表面上也許恢復了平靜，但那股能量還在。願意先承認自己有這個情緒，再慢慢理解自己在氣什麼、為什麼會有這樣的評斷，才知道接下來可以從哪裡一步一步修上去。
生氣時，我們仍然可以清楚行動
有些人把佛教所說的放下執著，理解成遇到什麼事情都要接受，最好連生氣都不要。當有人一再越過我們的界線，我們可能明明很生氣，第一個念頭卻是，都修行這麼久了，怎麼還會被這件事影響？甚至在還沒弄清楚自己受了什麼傷之前，就急著要求自己原諒。
但憤怒有時會讓我們看見，原來自己已經忍耐了一段時間，或者某件對自己很重要的事，一直沒有被尊重。當我們願意承認這份感受，才比較有機會分辨，現在需要的是把話說清楚、請對方停止，還是結束這場對話，必要時選擇離開。
我們可以一邊接受事情已經發生，一邊決定接下來要怎麼做。放下對結果的執著，也可以和保護自己的界線同時發生。
修行多久，和我們怎麼對待別人，是兩件事
在身心靈領域，我們經常用一個人修行多久、學過多少系統、擁有什麼認證，或是有過什麼靈性經驗，來衡量他的修行。這些經歷有它們的價值。至於一個人怎麼把所學帶進生活，往往要在有不同意見、遇到挫折，或者手上真的有影響力的時候，才慢慢看得出來。
有些人原本是為了放下小我而開始修行，後來卻開始用能量高低、修行成就，或者自己有沒有受到神明眷顧，來區分彼此。以前我們可能用財富、職位和社會地位確認自己的位置。現在換了一套標準，內在卻仍然用同一種方式比較。
所以，比起一個人有過什麼特殊經驗，我更在意的是，當別人不認同他的觀點時，他能不能繼續尊重對方。事情沒有照預期發展時，他能不能接受現實，重新調整方向。尤其當他有能力影響別人時，他是否也願意讓對方做出與自己期待不同的選擇。
從希塔療癒看見，我們為什麼那麼需要事情照期待發展
希塔療癒裡，有一個角度是我很喜歡的，就是去看一個行為背後，可能有什麼信念在支撐它。
例如，當別人不認同我們，而我們發現自己一直想把對方說服，可以再往裡面看一點。也許我們只是很在意這個議題，也有可能，我們把「對方認同我的觀點」和「我的想法有價值」連在了一起。當這兩件事慢慢分開，我們就有空間保留自己的立場，也讓對方保有他的。
面對未知也是一樣。有時候，我們會想知道事情最後會怎麼發展，或是希望透過更多方法讓結果照自己的期待走。這背後可能有一個更深的信念，就是只有得到想要的結果，自己才會安全。當我們逐漸相信，即使事情有變化，自己也有能力理解處境、保護自己和重新選擇，對外在結果的依賴也可能慢慢減少。
我們還是會生氣，還是會有期待，也還是會遇到無法掌握的事。修行帶給我的自由，是即使世界沒有按照我們的期待發展，我們仍然可以選擇怎麼回應，以及接下來要怎麼生活。
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