一場晚餐裡的兩難

昨天去吃飯，朋友邀請來的對象，我並不是那麼喜歡。

他有一些特質讓我覺得很壓抑，比方說會搶別人的話、想要搶別人的風采、打斷別人說話，甚至忘記了自己是被邀請的那一個，有點喧賓奪主地告訴這個群體裡的其他人，你應該怎麼做。

當下，我心裡其實出現了一個兩難。

如果我要做自己，我是不是應該很嗆地告訴他：「我不喜歡你這樣，你可以不要一直打斷別人說話嗎？」

還是我要成為自己理想中的療癒師，表現得充滿光和愛，微笑點頭，用慈悲和理解看待對方，做出符合療癒師形象的行為，然後把自己所有的不舒服和厭煩都壓抑下去？

可是後來我發現，這兩個都不完全是在做自己。

做自己，不代表把所有的情緒直接丟到對方身上，也不代表我感覺不舒服，就一定要立刻嗆回去。但是，做自己也不是強迫自己扮演一個充滿光和愛的療癒師，假裝自己沒有情緒，然後微笑著接受一切。

真正的做自己，是我可以誠實地承認：我現在就是不喜歡，我就是覺得不舒服，我還沒有辦法在這個當下自然地充滿慈悲與理解。

我不需要否認現在的自己，也不需要強迫現在的自己，立刻活成那個理想中的樣子。

我需要做的，是透過這個落差去看見自己。

你的態度，篩選了你的世界

你的態度，就是你所想要選擇的世界最好的篩選。

我們每一個人現在所經驗的實相，都是由自己的頻率、能量、信念、選擇與長期累積的反應共同創造出來的。

如果你理想中的世界，跟你現在創造出來的實相有落差，這個落差並不是要你假裝它不存在，也不是要你立刻演出理想中的自己。

這個落差，是讓你看見自己的頻率目前在哪裡。

當你在做自己的時候，才會知道自己的頻率哪裡不對，然後在哪裡需要修正，讓自己越來越接近真實的自己，也逐漸創造出自己真正想要的世界。

可是，如果你沒有做真實的自己，而是強迫自己活在一個渴望的世界裡，其實裡面會有很多的壓抑和情緒。

你希望自己是一個充滿愛的人，所以不准自己討厭別人；你希望自己是一個豐盛的人，所以不准自己承認對金錢的焦慮；你希望自己是一個成熟的療癒師，所以不准自己生氣、不准自己厭煩，也不准自己想要拒絕。

這不是活出了理想中的自己，而是用理想中的形象，壓抑現在真實的自己。

理想不是拿來扮演的

當我們假裝成一個我們不是的人，或者強迫自己生活在一個尚未真正由自己的頻率能量創造出來的世界時，內在會出現很多壓力。

這些壓力會讓我們的神經處於備戰狀態，情緒被壓抑在身體裡面。這種活著的狀況會變得非常累，而且令人厭倦。

因為你表面上好像活成了理想中的樣子，內在卻知道那不是真的。

你不是沒有情緒，只是不允許自己表達；你不是已經放下，只是告訴自己應該慈悲；你也不是真的豐盛，只是不敢看見自己的恐懼和匱乏。

理想中的世界，不是拿來要求現在的自己立刻演出的。

它是一個方向，讓我們看見：現在的自己與那個方向之間，還有什麼樣的落差。

做自己，也需要不斷修正

所以，就允許自己做自己，然後允許自己在這個過程當中不斷地做出修正。

做自己不是：「我就是這樣，所以我不需要改變。」

做自己是我先誠實地看見自己現在的樣子，承認自己的情緒、小我、焦慮與不舒服，不再假裝自己已經到達一個還沒有真正到達的地方。

然後，我再透過每一次外在實相的反映，看見自己的頻率哪裡需要調整。

把自己逐漸修正到你想成為的那一個人的狀態。

你想成為的那一個人，比方說人際關係很好、物質上很豐盛，做什麼事情都游刃有餘，那個會是你靈魂真實的樣子。

我們不能假裝沒有看到我們的小我，而是要承認小我的存在，然後設定一個方向：我要怎麼從現在真實的自己，逐漸走向靈魂真正想要成為的樣子？

緊繃的神經，無法與人共創

當我們的神經壓力處於緊繃的狀況之下，我們會對外處處提防。

這個時候，我們會在潛意識裡把所有的人當作假想敵，或者是需要防衛和保護自己的對象。當你處在這樣的狀況當中，就沒有辦法跟周圍的人達到合一而且共創的狀態。

回到昨天的晚餐，當我覺得自己的話語權被剝奪，覺得對方不斷侵入原本的秩序，我的神經也會自然進入防衛。

可是有時候，這種倫理錯置，或者對方說話的節奏和態度，反映的不只是我無法自在地處於這樣的狀況，也顯示了那個人自己本身的焦慮、自己本身的挫折。

而真正讓我們覺得厭煩的，並不只是他把我放在什麼樣的處境，而是我們接受了他的投射，感受到他的挫折，以及他沒有被看見或被聽見的情緒，然後我們對這樣的情緒做出了反應。

這就是外在實相帶給我們的覺察。

它讓我看見，我現在還會被什麼樣的能量影響；我在哪些時刻會進入防衛；我又在哪些地方，還沒有辦法穩定地守住自己的空間。

看見，就是修正的開始

真的要跟外界得到一個和解，最好的方法，是把心靜下來，在更高的層次看到這件事情是怎麼發生的。

心裡出現一個念頭：「我看見了，我知道了。」

這樣子就夠了。

我不需要強迫自己立刻喜歡對方，也不需要假裝自己已經充滿光和愛。我只需要知道，自己正在受到對方情緒和能量的干擾，也看見對方可能正處於一個讓他自己不舒服的狀態。

當我看見這件事情，我才有可能選擇：我要直接表達自己的界線，還是不要接受對方的投射，讓自己的能量重新回到穩定？

這時候的慈悲，不再是一個療癒師應該表現出來的樣子，而是理解事情之後，自然產生的狀態。

當自己在這個過程中的修煉完成，就不會再與這樣的能量共振。

因為當你散發出堅定和穩定的能量，對方自然會知道，他不能隨意跨越你的界線。

修補能量，而不是壓抑情緒

所以，我們要去檢視的是：外界的什麼事情讓我們焦躁，讓我們覺得不舒服？理想中的自己與現在真實的自己之間，又存在著什麼樣的落差？

然後，去修補自己能量上不足的地方。

透過這個方式一次又一次地練習，最後我們會逐漸調整自己的頻率能量，呈現出我們想要成為的樣子，也創造出自己真正想要經驗的世界。

而不是在這樣的情況當中，忍住自己不要嗆對方，強迫自己一定要體諒，表面上表現得很有光和愛，但是很多的委屈仍然藏在自己的心裡。

這並不是療癒，也不是真正的慈悲，而是用理想中的形象壓抑真實的自己。

外在的落差，是覺察的入口

我今天同時理解到，為什麼財務壓力、人際議題，或者事情不順利，會讓人承受那麼大的壓力。

因為那樣的狀況，並不是我們靈魂真正想要經驗的樣子。真實的自己應該是合一和豐盛，所以潛意識會抵抗那樣的狀態。

但是改變的方式，不是一直替自己洗腦說：「這都是幻象。」然後選擇不去看它。

也不是強迫自己假裝已經很豐盛、很有愛、很有智慧，活成一個理想中的樣子，卻把真正的焦慮、憤怒與不安全部壓抑下來。

反而是要好好地、仔細地看一看：到底是什麼因素，造成了我現在創造出來的實相，與我靈魂真正想要的世界之間出現落差？

然後做出修正。

我們不是要否定現在的自己，才能成為理想中的自己。

而是先真實地成為現在的自己，透過每一次落差去覺察、調整與修正，最後自然地走進自己真正想要的世界。

真正的做自己，不是停留在現在的樣子，也不是強迫自己扮演理想的樣子；而是在誠實面對自己的同時，一步一步調整到靈魂真正的頻率。