我的課程橫跨不同時區，有時是清晨7點的美國班，讓我凌晨四五點就要起床；有時是白天的課，有時又是從晚上6點一路上到午夜12點。那種時差混亂的節奏，就像回到過去在國外出差的日子，每天都在調整自己的生理時鐘。
為了不讓生活失序，我給自己設計了一份很嚴謹的時間表。像是早上醒來，會先冥想和自省，睡前也會冥想和挖掘；就算再忙，也會強迫自己至少有一個小時的讀書時間，一天當中，我安排好運動的時段、工作的時間。甚至會刻意限制自己的工時，強迫自己有效率。
飲食上我也很有意識。每天攝取1500卡熱量，蛋白質佔比至少要到35%。一週允許自己有一天是 cheat day，可以吃自己喜歡的東西。晚上10點後不用手機，是為了平衡自己的退黑激素和安撫神經系統。
但前陣子，身體小病纏身，我開始覺得自己好可憐，就讓自己想做甚麼就做甚麼。
我開始憑感覺過日子——想吃就吃，想睡就睡，工作做不完就繼續加班，不想動也沒關係。
我愛義大利麵，明明知道有麩質，還是照吃。結果身體很快就出現反應：發炎、水腫、疲倦、焦躁，作息大亂，能量也變得極不穩定。我沒了界線，反而什麼也做不好。甚至連最基本的瑜伽、深呼吸我都不想做，只覺得累、覺得身體在抗議。
我覺得的自由，反而是讓自己失去邊界，還有失控。
我突然想起小時候爸爸跟我說過的一句話：「自由是一種權利，但你也得負起相對的義務。一個沒有自律能力的人，是無法真正享受自由的。」
以前聽這句話，會想要翻白眼，而且覺得我爸很斯巴達。但這次真的就是超有感。
在規律的生活中，有時候的確會有不想起床，或是想多躺一下，也會有工作做不完卻逼自己休息產生的焦慮。但只要堅持下去，就會漸漸找到一個節奏，一種溫柔的秩序感，有種，時間到了，我就知道我該做甚麼的自動自發。
其實自律不是限制，而是讓我隨時維持好的狀態，做任何我想做的事。
「自由」其實不是放縱自己的慾望、追求短暫快感，或對自己不負責任，而是有能力好好照顧自己的身體、情緒與靈魂時，那種從內而外的穩定與清明。
我就開始體會，自律其實是愛自己的表現耶。
當我選擇早睡、選擇運動、選擇少吃麩質，不是為了成為一個更「乖」的人，而是為了讓我的身體與心靈都能支持我走更遠的路，去完成靈魂真正想做的事。
因為我知道，我值得過那樣的日子。
不是被慾望牽著走的日子，而是自由、有力、有光的日子。
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🌿 我溫柔地照顧自己，讓生活有節奏，也有空間呼吸。
💫 自律是我與自己和平共處的一種方式。
🌙 我願意傾聽身體的聲音，練習在日常中溫柔自持。
🕊️ 我走在愛自己的路上，一步步走向真正的自由。
請留言 Yes，為你見證 💫
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