在過去的經驗當中，很多人失去愛自己或做自己的能力，甚至不知道自己是誰，以至於理想中的自己跟當下的自己產生很大的落差，開始自我否定，愛自己為什麼那麼難？
▍ 做自己與人際關係
一個人0-2歲在阿法波，2-7歲在希塔波，基本上0-7歲發生的事情已經顯化我們的一生了，只要個案想得起這段時間發生的事情，通常挖掘0-7歲的議題，療癒效果都很好。也呼應了阿德勒說的「幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」，我記得台語也有類似的俚語。
所以一個孩子如果自我被否定，被強迫扮演大人眼中的形象，有兩種狀況發生，一個是自我意識強的孩子，會創造出孤獨感，繼續做自己。自我意識比較薄弱的會順應著大人，成為大人心中的好孩子，卻失去自我。這次探討的是後者。
▍ 強迫性的配合他人
當一個孩子必須配合他人，他會花心思了解別人的喜好，扮演討喜的樣子，個性會隨著每個人不同的態度改變，壓抑的自我會形成一股力量想要找到出口。
這原因是想要從別人身上得到甚麼，成年後，依舊活在兒時創痛當中，一切向外索求，認為必須犧牲自己去滿足他人，別人也有責任義務照顧他。（通常遇到這樣的個案都會求貴人，希望有個人可以提供他滿足他所有需求、拯救他，而不認為創造自己人生是自己的責任，通常也還在內圈的兒童心智。）
昨天聽國外podcast，聽到為什麼有些中年男子會外遇，因為他們長時間被父母或妻子要求成為某種形象，比方說很會讀書、在外商公司工作、不准玩樂、當好爸爸做家事接送小孩，當中年後，壓力變大、膽子也變大了，會開始尋求壓力宣洩的出口，很可能是看A片、召妓，或是外遇。
有對自己有道德要求的則是要求離婚，或是開始出現大反差的行為。
專家說，最重要的還是要懂得認識自己和自在的做自己。
▍ 如果做自己，對方不喜歡我怎麼辦
那就不喜歡啊！當你都不喜歡你自己和自己的個性，怎麼可能吸引到真正喜歡你的人？
個性都是一體兩面，如果習慣性朝負面批判，就只會看到自己負面的一面，過度正面看待自己也不太好，會變成自戀型人格。
以我自己為例，我是個沒耐心的人，沒耐心好處是做事很快，壞處是帶給別人壓力，我就接納自己沒耐心，但是期許自己朝著有耐心的方向走，做事很快我保留，但是帶給別人壓力我知道我要學習對別人有耐心，同時也對自己有耐心，不強迫自己馬上要做到完美。
我是個心直口快的人，對自己的想法不說謊，好處是我很真誠，別人也不用防著我，壞處是不知道怎麼面對心思過於細膩的人。我選朋友就盡量選擇三觀一致，也是直爽的人，同時也試著去理解心思過於細膩的人到底在想甚麼。
最終還是要懂得全然接納自己，透過自己穩定的能量去吸引類似的人。
就像前面文章提過的，如果我不保有真誠善良的美德，我就無法與其他真誠善良的人共震，把它們吸引到我的人生當中，然後感嘆世間無真誠的朋友。但是為了其他人改變自己，也開始變得世故，自己會不開心，那更不可能吸引真誠善良的朋友了！
做自己很可能會遇到摩擦或是和自己不同類型的人而產生衝突，我們應該是要從中學習智慧，理解很可能自己的能量場出現漏洞或是信念上仍有雜質，去解決它，同時也學習更專注在自己，讓自己的能量聚焦純粹，吸引自己想要的人事物。
就謝謝那些逆境菩薩讓我們看到自己的缺陷，來度化我們揚升。
▍ 自戀型人格
這陣子國外身心靈圈最常講的是男性及女性的力量，還有自戀型人格。這是wiki對自戀型人格的說明：
自戀型人格障礙（英語：Narcissistic personality disorder，簡稱為 NPD）又稱自戀型人格、自我陶醉人格，是一種長久性的人格疾患。患者往往會過度誇大自我的重要性，過度渴求別人的讚賞，缺乏同理他人行為的能力。患者會花很多時間，思考如何獲得權力、成功或提升外在形象 。最大的特徵之一，就是患者經常無意識地利用身邊的人。這樣的行為通常始於青春期，陸續在各式各樣的情境中展現。
自戀型人格疾患的成因尚不明朗 。目前，自戀型人格疾患被精神疾病診斷與統計手冊第四版（DSM IV）歸類為B型人格疾患，一般需藉由精神科的專家進行一系列的訪談後，才得以診斷。自戀型人格疾患需要與躁症和物質濫用行為做鑑別診斷。
目前，自戀型人格疾患尚未有明確的治療方式。多數患者並不具有病識感。1925 年，自戀型人格疾患首次被精神分析師Robert Waelder所記述，現今沿用的病名則首見於 1968 年。目前認為，大約有1%的人，在某個年紀會形成自戀型人格。普遍認為，患者中男性多於女性，而年輕者多於年長者。
表現特徵
根據DSM-5（精神疾病診斷與統計手冊），自戀型人格障礙症屬於B群人格障礙症（Cluster B personality Disorders），開始於成年期早期並持續至今，表現常有以下特點：
誇大自我重要性，例如誇大自己的才華，並期待被人看重；
永遠專注於成功、權力、美貌或理想愛情等幻想中；
認為自己獨特，僅能被其他特殊人物或高位者所認可並與之相關聯；
需要過度稱讚；
不合理的認為自己有特殊權力或獲得他人無條件順從；
處理人際關係時顯得自私，好以占便宜來滿足自己的利益需求；
缺乏同理心︰不願意認同和感受他人的情感需求；
常嫉妒別人或認為別人嫉妒他；
常有傲慢行為或態度，顯得自高自大。
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我發現到了四十歲後，自戀型人格還挺多的，通常他們傷害或掠奪別人還不知道對方為什麼生氣，他們大多不是從小被寵壞，沒有培養出同理心，不然就是小時候被壓抑，對於壓抑的一種反撲。但自戀型人格最大的問題還是來自於沒有自信，必須要透過創造出來的人設，並且愛上自己創造出來的人設脫離覺得自己不堪或不夠好的自我批判。
也因為這是一個創造出來的人設，就好像在打遊戲一樣，也誤把別人當作跟自己一樣虛擬的腳色看待，當自已無法真正與自創腳色共振，就無法與自創腳色周圍的人產生情感上的真實連結。
我遇過自戀型人格最大的共同特徵是孤獨感和分離感，而他們誤判需要創造出更完美的人設，就能產生與人的連結和被肯定，反而越陷越深。
當我們必須被外界肯定，才能被肯定，是非常虛幻的，因為外界對我們的評價一旦改變，這個世界會瞬間崩塌。
或許自戀型人格的靈魂就是要透過這樣的經驗去得到靈魂層次的覺醒經驗吧。
▍ 結論
以我自身經驗來說，不要改變自己，要做自己，如果周圍的人不接受，是因為根本不合，是自己找錯方向，需要調整。
有時候是因為你很獨特，你勢必吸引到的也是獨特的人，才能夠欣賞你的好，這本來就不那麼大眾，需要時間吸引和醞釀。
如果在找伴侶的，知道自己的獨特需要有品味的人才能欣賞，當你自己都能欣賞自己的獨特和美好，而且不願意委屈求全，你可以陪伴自己，就不會覺得寂寞，就懂得要好好做自己和愛自己。而吸引到的也會是同樣輕鬆無情緒負擔的對象。
另外就是一個很簡單的道理，雞蛋不要放在同個籃子裡。當你在想一件事，甚至是如何解決一件事，就是把自己的時間和能量投資這件事上，一旦做了投資，就會想要回本，或是期待有好的投資報酬率，就會開始控制，當想破頭事情無法解決、又無法控制，就會產生很大的沮喪和挫折。
把自己的時間和能量投資在自己身上，還有投資在同頻共振的人生上，就不用擔心無法回收的問題了。
當人生夠平衡的話，像是事業人生友誼家人伴侶等，失去一小部分也不會太執著，因為在其他面向會平衡回來，還是得到很多，就不會陷在問題裡面。
先去喜歡自己、在愛自己，接著就能全然地做自己。當接納了自己，就同時會被世界接納。
▍下載
為大家下載：
★ 我能自在地愛自己和做自己，每天不斷發掘自己新的優點和美德，釋放掉對自己缺點的批判，而全然接納那就是我，知道自己能夠更好，也用自在喜悅的方式讓自己更好，但已經學會用自然的狀態發生而不強迫。
★ 我已經學會如何辨識身邊的人的狀態，吸引能同頻共振的人到我的生命當中，也知道我已經學會無需批判自己，就被環境全然接納。
★ 我把我的時間和能量投資在情緒和能量報酬率最高的人事物上，釋放掉那些低報酬率的人事物。
★ 我已經學會不再委屈求全，已經學會無須討好他人，已經學會我已經是我自己，我允許自己認識自己。
同意的請在留言說Yes，為各位下載。
▍工商服務時間
2025已開放約課，可提出排課需求。2024排課：
▍基礎課程
深度挖掘(線)｜10/13(日)-15(二) 18:00-22:15 早鳥至9/29
▍關係課程
愛自己(線/實)｜10/19(六)-20(日) 12:00-18:30 早鳥至 10/5
愛自己(線/實)｜11/4(一)-6(三) 9:00-13:15 早鳥至 10/21
▍選修課程
顯化與豐盛(實/線)｜10/7(一)-9(三) 9:00-13:00 早鳥至9/25
▍高階課程
七界二(實)｜9/26(四)-27(五), 9/30(一)-10/4(五) 10:00-16:00 早鳥至9/12
DNA3(線)｜9/16(一)-9/20(五) 8:00-14:00 早鳥至 9/2
世界關係(線)｜11/25(一)-11/29(五) 18:00-24:00 早鳥至 11/11
人體直觀 (線)｜2/26(三)-3/16(日) 18:00-24:00 休週一二 早鳥至 2/12
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