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【深度挖掘專題實作課】5月課表

本系列課專為已完成「深度挖掘」課程的學員設計。我們不只談理論，更著重於實戰練習，陪伴你精準清理潛意識中的負面信念與慣性。

▌ 5 月專題詳情 (全條列清單)

• 5/07 (四) 20:00-21:50｜為什麼活著那麼辛苦？
  • 探索內容： 長期撐住、神經系統過載，身體與情緒都在消耗，但已經累到說不清真正原因。
  • 適合學員： 上班族、照顧者、高功能焦慮者，以及習慣一直撐、一直做、一直扛的人。
• 5/10 (日) 09:00-10:50｜明明合理拒絕別人，心裡卻覺得好像做錯事
  • 探索內容： 容易討好、內疚感強，把拒絕等同於自私或傷害別人，所以難以說不。
  • 適合學員： 從小被教育要懂事、體貼、不要麻煩別人的人，特別容易在文化慣性中產生內疚感者。
• 5/13 (三) 20:00-21:50｜我總是在替別人的人生買單
  • 探索內容： 界線薄弱、責任感過度、習慣扛別人的情緒與後果，導致自己的人生節奏、情緒與能量長期被他人牽動。
  • 適合學員： 責任感強、容易心軟，總在家庭、感情或職場裡替別人收拾殘局卻放不下的人。
• 5/17 (日) 09:00-10:50｜總是愛上不愛我的人
  • 探索內容： 依附型與逃避型互相吸引，在靠近與失落之間形成強烈拉扯。愛上的不只是對方，也可能是熟悉的追逐感與不確定感。
  • 適合學員： 在關係裡反覆追逐、等待、失望，對「得不到的人」或「不穩定的承諾」特別執著的人。
• 5/21 (四) 20:00-21:50｜不清不楚的感情
  • 探索內容： 關係位置不清，對方與自己的投入程度不對等，自己沒有站回正確的位置，於是長期陷入猜測、等待與內耗。
  • 適合學員： 曖昧很久、沒有名分、界線不清，總是在愛裡等對方定義關係並消耗自己的人。
• 5/24 (日) 09:00-10:50｜害怕曝光
  • 探索內容： 渴望被認可，但又害怕被評價、被嫉妒、被否定、被攻擊。被看見不只代表曝光，也代表需要承擔外界反應。
  • 適合學員： 想做自媒體、個人品牌或創作，卻遲遲不敢站出來、不敢主動爭取的人。
• 5/28 (四) 20:00-21:50｜不敢大方承認自我價值
  • 探索內容： 不敢收錢、不敢要、不敢被肯定，對自己的價值感到羞怯，彷彿一旦承認自己有價值，就會不安或有罪惡感。
  • 適合學員： 療癒師、自由工作者、接案者，以及不敢談價格、不敢提高收費、不敢承接肯定的人。
• 5/31 (日) 09:00-10:50｜想前進卻前進不了
  • 探索內容： 生存腦與開拓腦之間的衝突。卡住不是懶惰，而是大腦正在避免未知、失敗與風險。
  • 適合學員： 長期覺得自己卡住、拖延、無法突破，想轉變卻不理解為何一直停滯的人。

▌ 課程進行流程 (共 110 分鐘)

1. 主題分享 (25 分鐘)：針對當日議題的深度觀念拆解。
2. 示範挖掘 (15 分鐘)：現場挑選一名學員進行示範教學。
3. 挖掘練習 (60 分鐘)：分組練習（一人 30 分鐘）。

▌ 報名資訊

• 報名門檻：必須完成「希塔療癒：深度挖掘 (Dig Deeper)」課程。
• 課程費用：每堂 NT$ 480。
• 課程身分優惠：核心生 5 折 / 進階生 8 折（本系列課不接受學習里程折抵）。
• 上課工具：Zoom 線上視訊。
• 連結發送：
  • 課程前一天發送。
  • 課前 24 小時內報名者，將於上課前 1 小時發送。

▌ 報名須知

• 不提供回放：為保護學員挖掘隱私，課程不提供錄影與回放。
• 報名視同出席：報名後請確保能準時出席。
• 此練習會不提供證書。