兒童需要足夠的關注，才能獲得安全感。
如果小時候長輩給予的關注不穩定，兒童往往無法理解自己被冷落的原因，大腦為了生存，會試圖找出一個合理的解釋。
於是，兒童會用自己有限的認知去臆測大人的世界。事實上，大人為工作煩心、為財務憂慮、或與伴侶不合等苦惱，本就超乎兒童的理解範圍。
但當問題暫時解決，大人又會恢復關注。
在兒童眼裡，這種關注雖不穩定，卻是既定事實。大腦會逐漸形成特定的迴路順序： 缺乏關注 → 試圖理解大人 → 迷茫困惑 → 得到關注 → 情緒需求滿足 → 回到缺乏關注的循環。
久而久之，這成了負面的舒適圈。這些孩子長大後，一輩子都容易活在「未獲足夠關注」的焦慮中，直到透過短暫的關注獲得紓解，再進入下一輪循環。
這類成人容易被忽冷忽熱、陰晴不定的對象吸引。他們將「永遠猜不透對方」視為正常，只要得到一點關注就能獲得情緒補償，隨即再次陷入循環。
如果有一天，他們遇到情緒穩定的伴侶，剛開始會感到舒坦、被滋養；但過了一段時間，反而會不知所措。
因為這份愛太過穩定，穩定到難以適應。當人生不再需要焦慮，他們突然不知道該如何感受，甚至不知道如何回應。過去習慣了不斷安撫他人的情緒，現在不需要安撫誰了，卻得被迫面對自己內在的恐慌。
於是，他們可能會選擇離開這份穩定的關係，回頭去找那個會帶來創傷的伴侶。
因為對他們而言，那種不正常的關係，才是熟悉的舒適圈。
有些人面對兒時創傷議題，即便在希塔療癒中做了多次挖掘依舊無效。原因在於理性上雖然懂了道理，但神經系統遇到類似狀態時，生理上的安全感仍未建立，會強迫性地回到舊有迴路。
這時，「覺察」就顯得至關重要。
你可以試著告訴自己： 「這是我的舊系統在掃描安全與否。我現在很安全，而我正在創造一個新的未來。」
接著，試著將所有關注從對方身上移回自己身上。去感受那份恐慌，辨識自己的情緒，並去做讓自己快樂的事，協助大腦重新設定迴路。
當大腦學會情緒可以由自己滿足，就不再需要沉溺於舊有的循環。
你會開始明白，被愛是可以很安全的。
當你改變了，接下來會發生兩種可能性：
你不再苦苦追逐，對方反而會改變態度。
如果對方的態度依舊，你將不再被這個人吸引。
療癒不是為了追求完美，而是為了找回完整。當你完整了，才能真正從愛之中獲得自由。
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我允許自己安全地接收穩定且持續的愛。
我擁有隨時安撫自己並感到內心充盈的能力。
我釋放對焦慮的依賴，平靜地享受被愛。
我值得擁有情緒穩定且彼此滋養的關係。
我能隨時找回內在力量，專注於自己的快樂。
同意的請留言 Yes，為各位見證。
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