🧒 情緒承擔的童年記憶
很多人小時候，會承擔父母的情緒。父母在外面工作壓力大，回家心情不定，就會對小孩子鬼叫，有時候甚至是拳打腳踢，孩子就像一個出氣筒。
當小孩子接收了不是自己的情緒，也會開始做出同樣的反應，產生憤怒、困惑或悲傷。這個時候，卻又會被罵。父母會告訴他：「不準生氣」或是「不準哭」。
🧠 三種壓抑情緒的生存模式
於是，很多人從小被訓練出三種常見的狀況：
第一種是：接收別人的負面情緒，卻又不允許自己有情緒。會開始壓抑自己的情緒，變得非常地柔順。因為他們已經被訓練得忘記，什麼是憤怒或悲傷。這些情緒被深深壓在心底。
而每次壓抑自己，他就會被誇獎說：「很乖」、「很有愛」、「很聽話」。這些話，會在潛意識裡變成一輩子的信念：當一個順從乖巧的人，才是安全的。
第二種是：孩子被培養成「別人的情緒比我的情緒還要重要」。每當發生衝突時，他的第一反應是安撫別人，而不是看見自己怎麼了。
久而久之，會覺得別人的情緒很重要，自己的情緒不重要，產生自我價值感的議題。
第三種是：為了自保，孩子學會在對方情緒出現之前，提早讀取能量，然後無意識的做出調整。這個孩子，在自己還沒真正有情緒的時候，就已經在做出反應，人生會有自動導航的感覺，很迷茫。
這些，都是孩子為了「活下來」所採取的生存策略。
🌙 療癒圈的迷思與誤解
在做療癒的時候，會聽到很多奇怪的戒條，例如：
- 療癒師就是要有光和愛，要有好脾氣。
- 壞脾氣會顯化不好的事情到未來。
- 修行人如果有情緒，就是「修得不夠」。
但我看過那些靈性很高、活得很真實的人，他們不是沒有情緒，而是允許自己有情緒，覺察情緒，再去釋放情緒。他們讓情緒流動，不壓抑，也不傷人。
🔥 情緒的智慧：讓感受流動
真正成熟的靈性，不是從來不生氣，而是能夠看見：
- 憤怒，可能是內在在告訴我：「我不喜歡現在這個狀況。」這是一個劃清界線的訊號。
- 有時候，憤怒也會帶來腎上腺素，幫助一個人得到莫大的勇氣，在無力的情況下跨越困難。
- 悲傷與哭泣，常常是在放下，釋放掉藏在內臟深處的壓力與痛。
情緒，不應該是壓抑。但也不應該被任意放縱、流竄、或傷害別人。
正確的做法是：讓情緒自然流出，去看見它背後的意義，找到智慧，沉澱自己，解決問題。
這樣，我們才能真正擺脫負面情緒，而不是只是假裝它不存在。
🌱 開始練習：讓情緒回家
很多感覺，我們因為從小不被允許擁有，久而久之，連那是什麼感覺都不知道了。
現在，我們可以開始訓練自己，把那些感覺一一拿回來。
比如說：
- 當發生一件事情，你的心悶悶的、卡卡的，可以把手放在胸口，問造物主：
「這是什麼樣的情緒被壓抑了，讓我感覺不到？」 - 靜靜地去感受這個情緒，讓它慢慢流動出來，學會辨認它。這是第一步。
- 第二步，是去覺察：這個情緒是怎麼開始的？
通常，每次有這種感覺時，你接下來會做什麼？會逃避、討好、還是壓抑？
這些感受的回歸，不會一蹴可幾，但它會慢慢讓你回到自己的中心。
✨ 下載
- 我允許自己真實地感受每一種情緒。
- 我不再需要壓抑自己來換取愛與安全。
- 我的感覺是重要的，我願意學習看見它們的訊息。
同意的請說Yes，為各位見證。
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