導師課的臨場點名
結果今天導師課 Josh 就在找會說英文的， 安老師 叫我上！我還跟安老師說，我被示範挖掘前還要先去挖掘被挖掘示範。
被示範前的擔憂與自挖
因為我很討厭被示範的時候，台下的學生也沒經過同意，也跟著進到我的能量場掃我，我會全身都爬滿螞蟻的感覺，而且會接收到一大堆掃我的人的意念。
被挖掘前我還先自挖了一下。但是就還是有能量在。
能量切割與保護的支持
上台之後，Josh 跟 Raena 果然大師，居然先幫我切割能量，幫我下載我的能量是被保護的。我想說，挖靠，你們怎麼知道！反正我在他們面前就是靈魂脫光光的樣子，甚麼都逃不過眼睛。
主題浮現：害怕失去慈悲
這個挖掘有見證到挖掘的就有，沒有就算了。我就說說我心裡的感覺。
這次挖掘的恐懼是我恐懼對人失去慈悲心。
從核心層到靈魂層的釋放
這個挖掘厲害的地方是用核心層的事件挖到靈魂層的議題。我挖了很久，自己挖和別人挖，但是就是清不掉。心裡知道只有已經 overcome 的人挖得掉，但是因為還能忍受，也就順其自然。
中間看似停頓很多，但其實兩位大老師用他們的能量對我的能量溝通，也沒有問到底層信念，或是學習到甚麼，甚至下載不超過五個，但是透過能量直接教會我，就釋放掉靈魂層的議題。
犧牲模式與界線
反正我就有個信念是因為我看到別人痛苦，我也很痛苦，所以要讓我不痛苦的方法就是幫別人解決痛苦。可以是透過承受他們發狂的小我，他們的責任，甚至對我的不合理要求或是批判，只要我讓他們滿意，他們不痛苦了，那我就不會感受痛苦。
但是犧牲到一個程度我會開始失去自己，所以大腦就會創造出一個情境，就是不再讓對方對我予取予求，對方就會對我惱怒，這就能夠有合理的藉口遠離。
但是他們的痛苦還是對我產生連結，所以我允許他們把氣出在我身上，不管是過去老師把我從死裡打，同學八卦或霸凌我，只要他們情緒得到宣洩，他們不痛苦，我就不會痛苦了。
因為要緊抓著同理和慈悲，在沒有智慧的情況下會不斷被他人榨乾。若不願意失去同理心和慈悲心的這兩個美德，那就只能保持距離，透過允許對方在我容忍範圍內的傷害我，去保有我的慈悲心和同理心。
關鍵提問與空白
Josh 問我說，如果你不用承受別人的痛苦，那會怎樣？
我真的愣住了，閉著眼，眼晴只有白光，我跟他說我腦中一片空白。我不知道那是甚麼感覺。
下載與領悟：成為好人、引發共振
Josh 幫我做了幾個下載，我突然懂了！我哭的超激動，腦中就一直浮現達賴喇嘛說的：當我成為一個好人，別人看到我，就看到他們自己。
我只要專心做一個好人就夠了，當別人跟我產生了共振，他們也開始相信自己是個好人，就會開始發生改變。反之，當我熱切的想要幫助他們，他們只會想要成為我，事情就會開始變調。
看見的大同世界
看到一個大同世界：大道之行也，天下為公，選賢與能，講信修睦，故人不獨親其親，不獨子其子，使老有所終，壯有所用，幼有所長，鰥寡孤獨廢疾者皆有所養；男有分，女有歸，貨惡其棄於地也不必藏於己，力惡其不出於身也不必為己，是故謀閉而不興，盜竊亂賊而不作，故外戶而不閉，是謂大同。
然後我就哭超慘的。跟 Josh 和 Raena 說，This world is going to be a better world.
又繼續哭。
細胞真的懂了耶！
脆弱與抱歉
那當下我突然講了一句 I am sorry。
Josh 問我為什麼 Sorry，我說我對我的軟弱感到抱歉，我是別人的負擔。
朋友事後跟我說我對我軟弱感到抱歉這件事很驚訝。
五界家人與自我要求
我其實當下有看到我五界的家人耶，看到祂們都抱著改變世界的夢想在世界不同的地方，祂們都好強大！我常常會對人失望，很想要放棄，覺得自己做的不夠好，覺得我就是比不上祂們，而且很脆弱。常常都有需要打起精神努力的感覺，告訴自己需要更堅強。
還有對我每次脆弱時那些擔心我和要照顧我情緒的朋友感到不好意思。他們也有自己的事情要忙，我卻造成別人情緒上的負擔。
一個重要的下載
很喜歡 Josh 做的一個下載：我無需去承擔全世界的苦難，也可以創造一個美好的世界。
深層釋放後的情緒
其實希塔做了三年吧，在挖掘哭大概只有一兩次，但是今天挖完整天我就是想哭，連後來兩個我挖的外國同學也都哭超慘！騎 youbike 一路哭回家，現在還是好想哭，就好像累積很久的挫折一口氣釋放的感覺。
這次有很多很深的信念我是第一次覺察到。而且是很細膩的情緒變化。
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