我這陣子一直變瘦，從蒙大拿回來之後，體重掉了4.5公斤，體脂掉了2.5%，也才4個月而已。分享一下心得。我現在是我還繼續瘦下去，教練要我煞車煞住不要再瘦了，現在是要吃很多去維持體重，要提高肌肉量和降低體脂。
之前伴侶常常對我沒有安全感，在完美體重的時候有測到我被投射變胖變醜，我的確是從大陸回來那時免疫系統崩潰，越運動越虛弱，後來去醫院檢查，賀爾蒙不太正常，還被造物主叫去上馬老師的賀爾蒙進行曲。後來賀爾蒙和免疫系統問題解決了，但是被投射那一塊好像很穩固動不了。
是去蒙大拿前，有人追我，他說好像都沒看過我自拍，要我自拍，我說很醜啦不要啦，他很誠心又震驚地說，妳超美的啊！是誰跟妳說妳很醜的！
當下一個能量從頂輪灌下來，我細胞把那個能量吃進去，細胞好像想起被投射前的記憶。原來要解掉投射的方式就是接受新的投射！
接著我的生活也跟著進入很大的改變，把這些改變分享一下：
1. 肝排毒
檸檬排毒很簡單也很溫和，就是早上空腹時倒半杯溫水，擠入半顆新鮮檸檬，喝下去，每天喝，要喝三個月。不會有很劇烈的排毒變化或信念大爆發，能夠應付生活狀況。喝了之後連皮膚都跟著變好，很明顯。
2. 寄生蟲排毒
當初樂樂推薦Young Living的寄生蟲排毒，不便宜耶，一罐四千多，要吃兩輪（兩罐），但是效果超明顯，小腹整個縮下去。起先會拉那種不知道甚麼成分的外星屎，又臭顏色又恐怖，接著會越來越溫和，但是排毒過程當中會信念大爆發，包括寄生蟲死亡的信念和吸引寄生蟲的信念。
我覺得最明顯的是當吸引寄生蟲的信念被釋放掉，同時引爆很多有吸血蟲個性的朋友的磨擦和議題，又加上寄生蟲在體內死亡的信念，會讓人非常的難受！
這個真的要搭配挖掘，排完覺得好清明，現在誰靠近我是有目的的，我可以分辨了。
3. 運動
排毒一定要運動，體內毒素可以排很快，還有靈性提高，身體要練好才能乘載高頻能量，另外皮膚才會緊實，精神也會好。我自己是一週內1~2天重訓，其他時間是做瑜珈和划船，出門都是騎腳踏車或走路，每天強迫自己要燒350卡以上。
4. 盡量吃無麩質食品及有機食品
我之前還笑我朋友吃無麩質食品很假掰！我超愛吃義大利麵，要我不吃麵食根本不可能。
後來去蒙大拿那陣子吃麩質吃很少，但是身體很舒服，一吃義大利麵身體就開始發炎，屢試不爽，我活了那麼大，現在才知道我對麩質過敏！
聽維安娜講才知道，會發炎是因為麵粉為了降低成本有很多添加物，可以吃有機的，我後來都買有機的麵，還真的好很多！
另外有機食品很重要，我們吃食物是吃食物的能量，所以像低能量的飲食我們會需要吃很多，但是能量好的食物其實吃一點就會飽。像是吃麥當勞，一口氣可以吃到1200-1500卡才會覺得滿足，但是吃有機的，只要吃一點點可以飽很久。
有機雖然貴，但是整體來說因為食量降低了，其實飲食花費沒有多很多。
5. 飲食控制
在蒙大拿，維安娜都餵我們吃有機食物，早上會喝咖啡跟兩顆有機蛋，中午維安娜給我們吃一份肉、一份沙拉和一份澱粉，每次下課我會先上健身房，接著吃一盒維安娜給的莓果和起司。也是食物能量好，不太會餓。
後來就都變習慣了，我現在都早上一杯拿鐵兩顆蛋，中午會喝高蛋白或一些簡單的食物，晚餐吃一份肉，兩種蔬菜，一份澱粉和水果。
吃食物要檢查自己是為了情緒吃、身體細菌要吃，還是真的身體要吃，這個在完美體重再討論更多。
當能夠做到，身體真的會告訴你要吃甚麼，身體需要的東西吃足了，就不會覺得餓了。
對了，我每週還會跟朋友出去大吃一天，那天不忌口，甚麼都吃，去把自己的基礎代謝衝起來。因為辦了美國運通卡，很多五星級飯店都是兩個人五折，大家都吃得很開心。
6. 挖掘
脂肪會包裹著毒素，當脂肪降低，毒素也會被釋放，會有很多信念浮現，要不斷地挖掘，毒素才又不會堆回去，另外有機食品真的很重要，讓肝臟能夠有能力去處理身體舊有的毒素，而不是處理新進來的毒素，身體會更有效率。
7. 睡眠時間從5,6小時延長到7,8小時
我以前睡的很少，而且醒著的時候情緒都再亢奮的狀態，現在發現身體的確需要七八個小時才足夠修復，尤其我又有運動，真的需要睡眠讓肌肉修復，只要睡夠，早上身體都會代謝掉超多東西，而且不水腫。
8. 工作時間變短，休息時間變多
宇宙給了我好幾次這樣的訊息！要降低工作時間，但是要有效率，要休息足夠。
那天讀到當我們一直不停的工作，人會在生存自我中，生存自我做的決定都是要活下去的決定，唯有放鬆的時候，我們才會允許訊息和創造力進來。這我也想到我曾有老闆跟我說，一直鬧的員工通常是工作給的不夠，才會在那邊東想西想，工作量夠多，他就不會想那麼多了。反觀他希望我不要加班，保持頭腦活化，才能解決問題。
另外昨天上課馬老師說，療癒師會一直想要幫助別人，而且覺得時間不夠用，但是當療癒師過勞，能量場會開始縮小，學生和個案就會變少，這時候要有警覺，要好好休息，學生個案數量就會回來，如果反而產生焦慮，更勤奮工作，學生和個案數字會變更少！
以前我的社交圈很大，人脈很廣，之前因為當空中飛人，後來又疫情，就不太社交，現在會花時間跟朋友出去，也有自己的休閒娛樂。原先都在家冥想，身體不動，真的代謝會變慢，有時候鬱悶，一出門與人接觸就好了！人都有想要與人連結的需求吧。放鬆也會讓賀爾蒙平衡，身體得到修補，反而每次玩回來，工作都更有效率。越休息，反而每堂課的人數一直不斷攀升，收入還是平衡的。
而且因為常出門，也意外開發不少客戶，單純就是別人對我好奇，也對我的工作好奇。
這是這陣子健康生活的心得。
▍工商時間
香港會開一堂完美體重，台灣有同學問會不會開，想要跟變瘦的能量共振一下，因此12月加開一堂完美體重實體課，歡迎報名。如果要線上，可以再約。
完美體重(實-台北)｜12/14(六) 12:00-18:00 早鳥至11/30
▍下載
☆ 我愛我的身體，我身心靈合一。我的身體是我心靈的房子，我將我的身體打造成靈魂舒適的居所。
☆ 我不透過世俗的定義去限制和強迫我的身體，而是讓身體自然而然地變成最高最好的狀態。
☆ 我知道如何選擇我的食物，我的食物有極高的營養，不超過我需要的熱量，而且美味好吃。
☆ 我有顆美麗的心，我的身體是我心靈的投射，我有著美麗的體態和皮膚。
同意的請在留言回答Yes，為各位下載。
▎開課資訊
關係課程
愛自己(線/實)｜10/19(六)-20(日) 12:00-18:30 早鳥至 10/5
愛自己(線/實)｜11/4(一)-6(三) 9:00-13:15 早鳥至 10/21
造物主與我(線/實)｜12/10(二)-11(三) 10:00-16:00 早鳥至12/26
造物主與我(線)｜2/5(三)-7(五) 18:30-22:30 早鳥至1/22
選修課程
完美體重(實-香港)｜12/6(五) 中/粵語授課，請私訊
完美體重(實-台北)｜12/14(六) 12:00-18:00 早鳥至11/30
靈魂伴侶(實/線)｜1/18(六)-19(日) 12:00-18:00 早鳥至1/4
生活贏家(線)｜1/21(二)-23(四) 18:00-24:00 早鳥至 1/7
顯化與豐盛(實/線)｜1/25(六)-26(日) 12:00-18:00 早鳥至1/11
內圈與我(實/線)｜2/8(六)-9(日) 12:00-18:00 早鳥至2/1
伴侶與我(實/線)｜2/15(六)-16(日) 12:00-18:00 早鳥至2/1
高階課程
世界關係(線)｜11/25(一)-11/29(五) 18:00-24:00 早鳥至 11/11
DNA4-1(實-香港)｜12/2(一)-5(四) 中文授課，請私訊
DNA3(線)｜2/17(一)-2/21(五) 10:00-16:00 早鳥至 2/3
人體直觀 (線)｜2/26(三)-3/16(日) 18:00-24:00 休週一二 早鳥至 2/12
可國內外信用卡刷卡及國內轉帳。國內信用卡可免息分期 3, 6, 12 期。
實體課地點位於台北市萬華區長沙公園附近。捷運西門町站或捷運龍山寺站可達。
2025課程於12月開放報名，12月前課程時間可協調。
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