你是那種挖掘了很多、清理了很多，身體卻還是反覆出狀況的療癒師嗎？
很多時候，我們在意識上知道，但我們的神經系統卻還不知道。
這篇我想聊聊，為什麼神經系統的『安全感』，才是顯化健康的最後一塊拼圖。
📍 前陣子健康檢查，因為身體有慢性發炎的問題，我加做了過敏原檢查。不檢查還好，一檢查嚇死人。
🚫 高度過敏：腰果、杏仁、花生、奇異果、鳳梨、蛋白、蛋黃、牛奶、乳酪
⚠️ 中度過敏：鮭魚、香蕉、牛肉、大豆、小麥
這幾乎就是我早、中、晚餐外加點心的清單了。如果連蛋白質和澱粉都不能吃，那怎麼可能生存？
之前維安娜提到她得過心臟病、腦膜炎，我想說她信念清理得那麼乾淨，怎麼還是會生病？
這陣子才懂，當我們身心靈真正達到更高層次的合一之後，顯化和連動的能力變得更強，一個意念會直接反應在身體上和生活上。
十月就一直有感覺要健康檢查，但我一直拖到二月才做。
查了才發現，會過敏是腸道還沒消化食物，就從腸壁釋放到血液。
接著，免疫系統會同時開始對這些食物進行攻擊。
💡 這真的是根本信念的問題，因為信念是必須要不斷防禦，這會啟動免疫系統同步防衛和攻擊，自然身體的復原能力就會下降。
食物和腸子的議題，是關於「我們是否允許接受滋養」；而免疫系統跟神經系統，則是反應了我們「如何對待外界的刺激」。
挖掘的過程發現，核心議題就是：滋養和愛是傷害；透過受傷去感受存在；世界是危險的，必須警覺和抵抗。
這也反應在其他身體面向，像是我的身體年齡很年輕，包括動脈都是 20 多歲的動脈；但在我的子宮、乳房、肝和筋膜，卻長了一顆一顆的結節。裡面什麼都沒有，就只有液體。
🔍 去掃描後發現，那些都是被鎖住的情緒。在過去面對高壓環境時，為了讓人生能繼續，我強迫自己對事情不要有感覺。
開始去釋放後，發現裡面藏有非常多的悲傷和憤怒。釋放的過程中情緒變得很糟糕，但我很感激我的身體，那些都是保護我的機制。
（我每天的感恩練習都去謝謝身體的囊腫和結節，謝謝他們抵抗包裹住那些壓抑的情緒，讓我身體能正常運作。）
療癒的過程，就是不斷看見過去受到外界傷害、強撐住自己走出來，接著下個學習或事件緊接著開始，進入一個循環，就一直沒辦法去處理情緒。
有時候被傷得太深，反而「痛」會讓自己感覺「我還活著」。
否則當意識不想待在這個世界，也就離開了，「痛」會讓我們感受到自己還存在於物質界。
我也開始檢視過去的人生。常常快樂都很短暫，愛會離開，人會說再見。
所以愛跟痛畫上了等號，愛的離開產生很大的孤獨感。我會透過心理或生理的痛，去感受和提醒自己的存在，意識到「我還活著」。
今年的痛苦大概來自於拉瑪的離開（雖然已經過了 13 個月），還有清理過去的舊能量時，需要不斷回頭面對過去一層一層被背叛的議題。
👁️ 我也看到過去接觸的伴侶及人際關係，當大腦創建了一個迴路：愛是傷害（被抽離的滋養）→ 為了愛或離開愛而掙扎抵抗（免疫系統）→ 痛苦（神經系統）→ 覺醒和重生（存在感和力量）。
而人就在不斷的循環當中優化上次的成果，不斷進化。
但是，那是痛苦的進化。不穩定的環境反而成為舒適圈，人會不斷追尋強度和張力，而非幸福，並透過這個方式揚升。
今年的議題就是讓神經系統平靜下來。我立下讓神經系統平靜的這個目標後，所有過去的議題都浮現，逼著我面對和清理。
❓ 為什麼人會追求痛苦
▍以神經科學來看，痛是高效的喚醒器
大腦首要任務是「定位」。
很可能是小時候情緒沒有被大人照顧到，或是長年需要活在壓力當中（這壓力可以來自環境，也可能來自周圍的人），神經系統會為了保命而進入「關機」或「麻木」的解離狀態，去脫離現實的痛苦。
但人無法長期活在意識界當中、與現實脫離。
因此，為了喚醒你的關注，身體發出的「痛」能立刻且具體地啟動交感神經，強制將注意力拉回身體。我們追求的不是痛本身，而是那種「我在這裡」的確定感。
▍從心理學看，痛是粗糙但有效的自救
當兒時環境缺乏足夠的情緒安撫，小孩必須自己面對比自己大的世界和情緒。
要不是情緒過載，就是徹底麻木。
在這種失衡中，痛是一個按鈕，讓自己從「失聯」狀態回到「活著」的狀態。這是一種為了對抗孤寂感而產生、但是代價很高的自救行為。
同時，我們常被吸引的不是最友善的關係，而是「最熟悉」關係。
若早年的愛與不穩定並存，系統會誤將「張力」當作「愛的語言」。
如果養育者的情緒不穩定，兒童無法預測養育者的喜樂，會對滋養和愛有強烈的不安全感，情緒變得需要自給自足。
長大後，反而偶爾會抽離愛的來源，以此避免受到傷害。
這會變成一種習慣。
我們很容易被無法完整給予愛的人吸引，甚至把對方無法給予愛的狀態認為是呼吸的空間。
但其實，我們愛的是那種能讓人回到早年情緒模板的「強度」。
這樣也容易愛上自私的人，讓神經系統緊繃，隨時準備好要自救。
揚升就是透過一再重複的情境，練習在熟悉的痛苦中不斷修正自己，改寫出一個成功的結局。
對於自身型態的覺察很重要，試著把自己脫離當下的情境，在重複性的行為中找到模式。
我們不需要重複試錯去得到答案，而是用更高的角度看自己，去改變它。
▍集體意識
集體意識常將「痛苦」包裝成美德與價值（如：吃得苦中苦，方為人上人），這讓我們更容易將自我耗損合理化。
通常對比較敏感的人來說，同樣事件發生時，心理層面的強度會比常人更高。
擁有這種模式的人，往往具備極高的感官敏銳度與能量強度。這類人對生命的「密度」有更高要求，普通的日常難以滿足他們。
問題不在於強度，而在於缺乏一個能安全承載這股強度的「心理容器」。
當我們從靈魂層面看見了痛苦的根源，下一步便是回到物質身體，重新訓練我們受損的神經系統，將覺知落實到細胞之中。
▍如何調適
內在省視到最後，我覺得對於追求存在感的需求是合理的。
因為療癒師的確很容易因為對環境過度敏感，又容易停留在意識界，導致與物質界脫節。
我們會需要一個在物質界「我存在」的確認。
但是要改變的是情緒的出口。
過去我們用「事件的強度」去製造痛苦，透過痛苦去感受「我還有感覺」，以此證明「我活著、我存在」。
我們透過人際關係的高潮跌起、食物的高頻刺激、生活中的過度耗損，去創造一個「強度通道」。
接著我去做的，是慢慢把這種強度緩和下來，改用更高品質、可持續的出口。
可能療癒師會說，挖掘就好了啊！
但很多時候是在意識上知道，我們的神經系統卻不知道。
神經系統會繞過意識，直接對環境做出反應（這也是很多療癒師覺得挖掘無效的原因）。
所以不但要訓練我們的大腦，也要重新訓練我們的神經系統，讓身心能夠出現一致性。
▍轉化路徑
我看到 Alex Honnold 爬 101 的冷靜態度和事後訪談，得到一個結論：
我們不需要縮小事情的強度。
相反地，我們可以在神經系統平衡且寧靜的狀態下，學習不斷擴張自己，透過這個方式升級。
找了很多資料之後，以下是四個我正在實踐的方向，也覺得有效：
✅ 找回神經系統的安全感
儘量維持穩定的環境，像是作息規律、人際關係單純、持續運動、每天練習呼吸。
但在做這些事情的當下，要不斷意識「我」的存在，去覺察自己做的每個動作。
🧘 呼吸
智能表都有呼吸練習，我會隨時監控我的壓力程度。
在有壓力的時候，我會用智能表做呼吸練習（短吸，憋氣，長吐，憋氣，再進入下個循環）。這是為了重新訓練我們的迷走神經。
🌱 創造
而且是跟造物主一同創造。造物主的工作是給方向，我的工作是執行和落地在物質界。
同時避免進入自動導航的狀態，而是用心感受。
在這個過程中，我能真實感受到自己的存在，例如透過規劃並落實事業，或是投入寫作。
我早上醒來也會冥想接訊，跟造物主一起規劃我的一天；晚上則跟造物主報告和檢討。
這會給出使命感，讓自己覺得有責任將一些意識層面的東西帶來到這個世界。
🤝 在人際關係中訓練自己的神經系統
只要與人相處一有負面的感受，我會停下來問自己：這不舒服的感覺從哪裡來？要帶給我什麼信號？
當能覺察負面感受，就能避免自己一直往坑裡面走。
有時大腦為了走入舒適圈，開始說服自己「其實這個人沒有那麼糟」、「她不是故意的」，我會立即產生警覺，將「我對『她』」的感覺，拉回到「『我』對她」的感覺。
主體會從對方拉回自己身上，從理解對方走向理解自己。
從「讓對方舒服」，拉回「讓自己舒服」。
🛑 停止過度分析，而是感受自己
過去在高壓情況下，需要壓抑情緒去解決問題。
久而久之，一有壓力，大腦就會執行程序：
潛意識開始壓抑感受，用理性邏輯分析去解決問題。
但這樣的大腦程序，並沒去思考：這問題是我該解決的嗎？當我去解決問題，狀況真的會改善嗎？
我現在已經記取教訓，那些壓抑的情緒不會消失，會變成我子宮、肝、乳房及筋膜裡的那些小泡泡。身體用強大的張力與過度的耗能，將它們包覆起來了。
我開始先去感受、辨識自己的情緒，理解情緒要帶給我什麼訊息。先去解決自己的卡點，再去解決問題。
但大多數時候，我發現那些問題根本不需要我去解決，那些負面情緒也根本不需要我去感受。
🌈 下次再遇到同樣的狀況，自己的神經系統不會被刺激到備戰狀態，才真的能夠從一個負面的狀況中走開——無痛，也無需對踏出舒適圈感到抗拒。
我們依舊能夠選擇高強度、且不斷突破自我的人生，卻不需要痛。
生命力協助我們轉化，這也是希塔療癒課程中不斷強調的自我覺察。
生命力是宇宙的禮物，不需要被抹滅，只需要被駕馭。我們的未來，不是要變得平淡乏味，而是學會成熟地承載自己。我們都可以活得很深、很敏銳、很有穿透力；但現在，我們只需要學會無須用痛苦來做交換。
✨ 希塔療癒信念下載 ✨
如果你願意接受以下下載，請在下方留言「Yes」，我將為各位見證：
💙 我知道如何在不透過痛苦、不透過受傷的前提下，感受到自己的存在。
💛 我知道如何平靜地接受造物主的滋養與愛，並知道這是安全的。
💚 我知道如何在物質界中保持高度覺知與擴張，同時擁有平靜安全的神經系統。
🤍 我知道如何分辨「強度」與「幸福」的差別，並允許自己選擇最高頻率的平靜與喜悅。
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