當我們小時候生活在混亂的環境中，神經系統會進入「生存模式」（Survival Mode）。這時，大腦會傾向於讓我們處在類似的情境，因為這樣比較容易預測接下來會發生什麼，進而提高生存機率。
當身體進入生存模式，HPA 軸（下視丘-腦下垂體-腎上腺軸）會被啟動，並釋放出皮質醇（cortisol）、多巴胺（dopamine）、腦內啡（endorphins）和腎上腺素（adrenaline）等化學物質的組合，讓我們產生複雜的情緒與感受，而身體會對這樣的狀態上癮。
家家有本難念的（三字）經，以至於每個人所創造的組合物質都不太一樣，無論複製出什麼樣的情境，都會跟小時候的情境類似。
如果一個人從小在混亂、不安全或難以預測的環境中長大，大腦就會習慣這種混亂，並在未來的生活中潛意識地去尋找或創造類似的情境。因為對大腦來說，熟悉的混亂是可以應對的，可以增加生存機率。
這樣的人生活在平靜、穩定的環境時，潛意識可能會覺得不習慣，甚至會不自覺地製造混亂，比如說散播八卦、挑起爭端、製造戲劇性事件（drama），或讓關係變得不穩定。這樣的行為會刺激腎上腺素的分泌，進一步強化熟悉的化學物質作用，使人回到過去習慣的生理狀態。
當我們處於壓力之下，很可能會變得被動攻擊（passive-aggressive）、與他人情感切斷、踩踏他人的界線，甚至做出讓自己後悔的事情。最終，我們會不斷地吸引相似的人事物進入自己的生活。
在這樣的環境下成長的人，往往會發展出另一種應對機制——討好（people pleasing）。因為在童年時期，他們學到只要讓那些帶來混亂與災難的人安靜下來，問題就能暫時獲得解決。
▍感情上的例子
之前我在朋友聚會上認識了一個男生，後來對方約我出去。見了兩次面後，我覺得這個男生的行為難以預測，他會對我很好很好，然後完全的冷漠，接著又對我很好。
我跟我閨密講，她很訝異我怎麼會跟這個男生出去，還被他吸引，她說那天聚會，這男生就提到他所有的感情都收尾得很難看。
我驚覺為什麼我沒聽到這段話，她還問了我們身邊的朋友，對方也有聽到。
我們的大腦的確會篩選周圍的資訊，去複製過去的場景。所以我聽不到危險。
我朋友建議我去看一下童年創傷。
我發現我會被這樣的人吸引，來自於小時候爸媽工作忙，無法經常陪伴或滿足情緒需求，所以我常常想念著爸媽，又一邊獨自面對困難。當父母有空了，可以給予足夠的關注，大腦會開始釋放大量的血清素、多巴胺和腦內啡，因此得到滿足。
所以我的大腦創造出一個「得到關懷–被冷落–再次得到關懷」的迴路，這就是我的舒適圈。這樣的個性，就容易吸引自戀型人格的人，而且大腦會刻意蒙蔽所有的危險訊號，像是這個男生都說自己感情都沒有好下場了，我人就坐在那裡，居然沒聽到。
當我開始自我療癒這一塊，也每天平衡自己大腦當中的激素到（最高最好），前幾天在朋友聚會又遇到這個男的，不但不覺得他有吸引力，還有些許的厭惡。
▍自認為受害者的人才是最需要遠離的人
如果一個人小時候生長在混亂，太平靜美好的感受大腦反而不知道怎麼應對，就會刻意創造出混亂，比如說八卦和中傷他人，刻意去挑起爭端，重建小時候的場景去體會。
在小時候，製造爭端的通常是父母，小孩子為了要生存，會想辦法讓父母冷靜下來，會創造出討好型人格。
長大之後會刻意巴結奉承有資源的人，不斷自我犧牲（雖然沒人要他這樣做），接著因為無法做自己，就產生了憤怒，就會開始攻擊。
這樣的小孩看似弱者，他們會如何攻擊呢？
我個人覺得自認為自己是受害者的人最知道如何操弄他人。他們非常知道要如何透過自己受害的身分，得到別人的同情，進而操縱同情自己的人，去攻擊那些自己不喜歡的人。
▍第一次經驗如何創造出我們的人生
當一個人認為自己是受害者，就是用生存模式再過生活，生存模式會讓一個人只有兩種反應：戰或逃。
這種受害者腳色常常做的「佈局」就是一邊拿有資源的人的資源（才能生存），一邊開始扮演受害者，到處散播自己多可憐的形象取得關注，利用這些有同情心的人去攻擊那個拿有資源的人（自己都不用動手動嘴，多好），透過這樣的方式讓自己佔上風。
我一直遇到這樣的人，當然也是會去挖掘。
我父母一直教我要分享。
回推到第一次就是小時候被霸凌的時候，班上有兩個很窮的女生，有次下課邀請她們到家裡玩，當時我芭比娃娃有十幾個吧，我媽還切水果給我們吃，大家都玩得很開心。
常常這兩個女生會要求到我家玩，如果我媽說不方便，我就會拒絕對方。
我對她們就是那個能夠掌握資源，決定她們那天快不快樂的人。
也許是這樣讓那兩個女生開始產生嫉妒的感覺。這種操控就產生。
總之下場就是有天上學，發現全班都不跟我說話，包括坐我旁邊的男生，我這樣過了好幾個星期，才發現是這兩個女生搞的鬼，我非常的震驚和訝異，因為我覺得我對她們很好！
反正我就這樣被孤立了兩年。直到大家都有自我判斷能力了，不再接受這兩個女生的操控，霸凌才停止。
因為我的大腦熟悉這樣的人際關係模式，我會對於這種會嫉妒還有扮演受害者的人沒有警覺，甚至大腦會刻意篩選掉所有的危險訊號，以至於不停的邀請這樣的人到我的人生當中，並重複這樣的傷害模式。
之前被身邊的人攻擊，跟我好朋友講，我的朋友也說，剛認識的時候，攻擊我的人在說別人壞話，那個能量就怪怪的，但看我好像沒甚麼反應，我朋友也有提醒我注意，她說當時我好像也是對她的提醒有聽沒有到。
這就是大腦如何替我們篩選，創造出我們人生的方式。
▍重新訓練大腦 – 第一步
第一步要做的是人際關係的篩選，一些莫名的強烈吸引力，很有可能是創傷所創造的連結，比如說對一個人一見鍾情，或是第一眼見到就覺得對方是閨密。
當遇到過去創傷中這種「熟悉的能量」，大腦為了創造經驗，會製造腦內啡和多巴胺讓人有狂喜的感覺，就是所謂的「一見如故」，讓你在很短的時間內抓住這個連結，不讓這個「孽緣」跑掉。
所以當產生這個感覺，請先停下來。
▍重新訓練大腦 – 第二步
希塔療癒的深度挖掘，可以問自己這個人跟自己過去認識的誰的能量很類似，當時發生什麼事？並且療癒自己的創傷。
▍重新訓練大腦 – 第三步
每天起床和睡覺前下指令，平衡自己腦內中的化學物質，和全身激素，到最高最好的狀態，重新訓練自己的身體用正確的方式產生化學物質和激素，開始對創傷經驗免疫。
▍重新訓練大腦 – 第四步
相信自己的第一直覺，通常這個直覺來自於自己的高我，不是來自於大腦的生存機制，同時遇到的每個人都可以去問造物主，甚至請造物主在 24 小時之內給你對這個人的評價，訊息會從四周來。
因為能量會互相吸引，不要聽別人怎麼說自己，用觀察的。
一個人都說自己事業有多成功，周圍都是愛八卦且遊手好閒的人，這個人的事業不可能是成功的。他可以把自己人生經歷說的多漂亮，但是就是沒那個能量跟成功者相吸。觀察周圍的人最準。
我也會去看一個人炫耀甚麼？一個人炫耀的東西通常不是他擁有最多的東西，而是他最在意的東西，他會去證明自己是自己社交圈的「頂」，去證明自己的價值，那你也會看到他社交圈的頂在哪裡。
像我就不太會炫富，因為我有擁有私人飛機的朋友，或是一個月花150萬shopping的朋友，我炫耀財富，他們只會覺得我很好笑。
但是我會炫耀知識，因為我就是從學術家庭出來的，大概我也是家族裡比較不聰明的那個，這是我找到自我價值的方法。
最重要的是留意自己周圍的能量，就像把一顆新鮮的草莓放在發霉的草莓旁邊，這顆新鮮的草莓也會發霉的很快。
能量都會互相影響，把自己放在善良與愛的環境當中，自然就能不費力地維持高頻的能量。拒絕聽八卦，也不要講八卦，多接觸這世界美好的事物。
▍總結
我們的大腦會不斷地重複熟悉的模式，即使那些模式可能是有害的。從童年創傷到成年後的人際關係選擇，許多行為都是生存機制的延續。當我們開始察覺這些潛在的迴路，並有意識地訓練大腦改變它們，我們才有可能真正打破惡性循環，讓自己不再被過去所束縛。
最重要的是，我們可以選擇不再進入「生存模式」，而是讓自己活在更健康、更平衡的狀態。透過重新訓練大腦、學會辨識人際關係中的紅旗，以及相信自己的直覺，我們能夠真正為自己創造更好的生活，而不是一再複製過去的痛苦經驗。
成長的過程或許不容易，但每一次的自我察覺，都是邁向自由與幸福的重要一步。
▍下載
✨ 我已經學會讓內心保持寧靜與力量，擺脫過去的束縛，勇敢擁抱新的可能。
💛 我已經擁有愛與溫暖的心靈，並吸引善良、真誠且值得信任的人進入我的生命，讓每段人際關係都帶來滋養與成長。
🌱 我已經學會透過自我覺察來療癒自己，擺脫生存模式，活在真正的自由與喜悅中，不再因過去的傷痛而重蹈覆轍，而是為自己創造全新的幸福軌跡。
🌞 我已經擁有健康平衡的大腦，釋放幸福與穩定的化學物質，讓我的身心都處於和諧、豐盛與喜悅的狀態。
🌟 我已經學會用智慧與直覺看清真正適合自己的人與環境，遠離負能量，並勇敢選擇對自己最有益的道路。
💖 我已經擁有對自己的珍惜與肯定，無需迎合、不再討好，做最真實的自己，並相信這樣的自己就值得被愛、被尊重。
🌈 我已經學會擁抱生活中的愛與美好，每一天都充滿希望與力量，迎接更高頻的能量，讓人生走向光明與圓滿！
💫我值得最好的，一切美好都已經來到我的生命中！💛
同意的請說Yes，為各位見證。
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