之前療癒個案，她說她曾經受到的對待，但是講得很平靜，我問她妳對這件事的感覺是什麼？
她說，我能理解每個人都有自己的苦衷。
我問，那妳呢？
我說，妳真的很好嗎？
她很平靜的說，是的。
我說，真的呀？
她突然大哭著說，我很難過。（接著哭超久）
我們否定自己的情緒的原因很多，有時候是無法接受自己不被愛或是受了傷，有時候真相太沉重了，讓人無法接受，有時候是為了生存。
情緒不是不見，只是被壓下去。因為情緒如果一放出來怕自己無法承受，或是無法解決。尤其是人必須要強打著精神前進的時候。
前陣子處於一個情緒崩潰的狀態，反正什麼事都會被勾到，連看Netflix電影Blue Jay想到過去在美國讀高中的事，或是逝去的人和戀情，之前在大陸工作的一些事，因為人必須要往前走，強打著精神的同時，也把情緒壓抑下去。
我把自己當成個案問了三次：
妳真的很好嗎？
妳真的很好嗎？
妳真的很好嗎？
真的問到第三次的時候，突然很多的情緒湧現，多到有點崩潰。
但是人事物已去，事過境遷，再去面對好像也沒有那麼難。
梳理好自己的情緒之後，有種放下重擔的感覺，甚至讓我更看清楚現階段的自己。
回想過去的那些時刻，常常是覺得自己沒選擇，需要被迫接受。學了希塔後的我會改口問自己，我還有什麼選擇？
對於過去的那些不得不，記得問自己三次，妳真的很好嗎？每一次問的時候，感受心輪的能量一層一層的浮出。
面對自己的情緒和釋放，每天都是嶄新的一天。
